طباخ بطيء طباخ مع فاصوليا بينتو

هذا وعاء طبخ البطيخ سهل الشواء مع حبوب البينتو المشوية هو أداة للتحضير ، ومن السهل جدا على الميزانية. يقدم هذا اللحم المشوي مع خبز الذرة الساخن والخضروات الطازجة أو السلطة للحصول على وجبة عائلية مثالية.

تشاو تشاو هو بهار ممتازة لخدمة مع فاصوليا بينتو.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. يُسخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ويُطهى البصل حتى يصبح طرياً.
  2. فرك المشوي بسخاء مع التوابل والبني على جميع الاطراف في المقلاة.
  3. أضف مرق اللحم البقري أو الماء وأحضره إلى نار هادئة.
  4. نقل المشوي والبصل والمرق إلى طباخ بطيء. غطاء وطهي على LOW لمدة 6 ساعات.
  5. استنزاف السوائل وإضافة الفول وصلصة الشواء. غطاء وطهي لمدة حوالي ساعتين ، أو حتى اللحم البقري طري جدا.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 998
إجمالي الدهون 7 جم
الدهون المشبعة 1 غرام
دهون غير مشبعة 2 غرام
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 836 ملغ
الكربوهيدرات 184 جم
الألياف الغذائية 54 جم
بروتين 60 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)