هذه البطاطس المقلية هي سهلة لإصلاح ، والدهون منخفضة جدا. استخدم توابلك المفضلة لتذوق البطاطا المقلية ، أو رشها ببساطة باستخدام ملح الطعام أو ملح البحر. استخدمي التوابل الكريولية أو الكاجون أو مزيج الملح المحنك.
يمكنك أيضا إرم شرائح البطاطا مع قليل من ملاعق الطعام من زيت الزيتون أو الزيت النباتي قبل الخبز.
ماذا ستحتاج
- 1 يمكن نونستيك النفط رذاذ الطلاء النباتي
- 4 إلى 5 بطاطس كبيرة من الخبز (مقطعة إلى شرائح 1/4)
- 1 ملعقة طعام أو 2 ملاعق توابل (اختيارك)
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
- رش ورقة الخبز مع رذاذ نونستيك.
- إرم البطاطا مع اختيار التوابل.
- رتب البطاطس على صينية خبز واخبزيها لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، مع التقليب كل 10 دقائق حتى تصبح بنية متساوية.
- خبز حتى احمر ومتموج.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 71 |
| إجمالي الدهون | 2 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 1 ملغ |
| صوديوم | 49 مجم |
| الكربوهيدرات | 11 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 2 غرام |