هذه الفطائر سمك السلمون الحصول على ركلة صغيرة من إضافة التوابل خليج قديم. استخدام أقل خليج قديم في هذه الكعك سمك السلمون إذا تفضل عائلتك الطعام المعتدل. رقائق البطاطس المسحوقة تضيف نكهة وتتصرف كغلاف في هذه الوصفة الشهية.
لا تفوت: وصفه السلمون البقان متقشر
ماذا ستحتاج
- 1 بطاطا كبيرة مخبوزة
- 1 كوب رقائق البطاطس
- 1 ملعقة صغيرة. قديم خليج التوابل
- 2 7 أونصات من سمك السلمون أو 14.75 أونصة. يمكن سمك السلمون ، واستنزفت وفضح
- 1/4 كوب مايونيز
- 1/4 كوب فلفل أخضر مفروم جداً
- 1/4 كوب بصل أخضر مفروم جداً
- 1 ملعقة صغيرة. مستردة الديجون
- 1 كوب من فتات خبز Panko
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
كيف اعملها كيف اصنعها
- تغسل البطاطا والخبز عدة مرات مع شوكة. ضع في الميكروويف على منشفة ورقية. الحرارة على ارتفاع 5-8 دقائق حتى الانتهاء. لتهدأ.
- ضع رقائق البطاطا في معالج طعام مزودة بشفرة معدنية. نبض حتى سحقهم. أضف البطاطا المخبوزة مع الجلد والخليج القديم إلى معالج الطعام. نبض حتى يصبح الخليط نسيج من البطاطا المهروسة سميكة.
- نقل إلى وعاء الخلط. إضافة المكونات المتبقية. شكل الخليط في فطائر سمك السلمون سميكة 1/2 بوصة.
- انتشار Panko في طبقة رقيقة على طبق من ذهب. تنغمس سمك السلمون في Panko ، طلاء كلا الجانبين.
- قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على حرارة متوسطة عالية. إضافة فطائر سمك السلمون. يقلى حتى لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين.
لا تفوت: وصفات سمك السلمون
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 505 |
| إجمالي الدهون | 23 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 72 ملغ |
| صوديوم | 370 ملغ |
| الكربوهيدرات | 43 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 30 جم |