الفاصوليا السوداء سهلة مع الأرز الأصفر

مجموعة متنوعة من نكهات الموسم هذا طبق الأرز والفاصوليا اللذيذة. يتم الجمع بين الفاصوليا السوداء مع الأرز والطماطم والخضروات.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. يُحمّى الزيت النباتي والزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. يضاف البصل والكرفس والفلفل الأخضر. طهي الطعام ، مع التحريك المستمر ، حتى تصبح طرية.
  2. يقلب الفاصوليا ، الطماطم ، السكر ، الأوريجانو ، الريحان ، مسحوق الثوم ، الفلفل ، الملح ، الصلصة الحارة. جلب ليغلي. يخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة أو غير مغطى لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح كثيفًا مع التقليب بشكل متكرر. اجلس جانبا.
  3. طهي الأرز ، واتبع توجيهات الحزمة ، مع إضافة الكركم إلى سائل الطبخ.
  1. قدمي مزيج حبة الفاصوليا السوداء فوق الأرز.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 1051
إجمالي الدهون 13 غرام
الدهون المشبعة 3 جم
دهون غير مشبعة 6 ز
كولسترول 5 ملغ
صوديوم 59 ملغ
الكربوهيدرات 187 جم
الألياف الغذائية 45 جم
بروتين 52 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)