مجموعة شاملة من أطباق الإفطار المتأخر تأتي معًا في هذا الساندويتش الخالي من الخبز. براونز مقلي المقلية خلق "الكعك" لذيذ لبرغر السجق مخنوق الجبن. شرائح قليلة من الأفوكادو دسم ولحم الخنزير المقدد متموج ، بالإضافة إلى البيض المقلية أعلى باتي للنعيم الإفطار لذيذ.
باستخدام جهاز الاختراق الذكي لجدار ماسون ، ستتمكن من إنشاء شطيرة رائعة الشكل!
ماذا ستحتاج
- 4 بطاطا من يوكون جولد ، مقشرة
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 2 بيض
- 1 فطيرة السجق
- 2 شرائح لحم الخنزير المقدد
- 1 أفوكادو
- شريحة من الجبن المفضل لديك (الشيدر ، Velveeta أو الأمريكية الموصى بها)
كيف اعملها كيف اصنعها
صر البطاطا في وعاء متوسط الحجم. يضاف الملح والفلفل والبيض. يقلب حتى مجتمعة.
على نار متوسّطة الحرارة ، ضع ثلاثة أربطة جرة ماسون في مقلاة كبيرة. يُمزج خليط البطاطس في شريحتين ، ثم يُصدّع بيضة واحدة في الشريط المتبقي.
في هذه الأثناء ، طهي لحم الخنزير المقدد وباتي السجق. مرة واحدة يتم طهي تقريبا السجق فطيرة ، من خلال أعلى مع شريحة من الجبن ، وتغطي لتذوب. قشر وشريحة الأفوكادو .
لتجميع شطيرة ، تبدأ مع كعكة البطاطا براون التجزئة. طبقة مع النقانق ، وشرائح الأفوكادو ، والبيض المقلي ، ولحم الخنزير المقدد ، والمزيد من الجبن إذا رغبت في ذلك وأعلى مع كعكة البني التجزئة الثانية.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1950 |
| إجمالي الدهون | 69 ز |
| الدهون المشبعة | 18 جم |
| دهون غير مشبعة | 35 جم |
| كولسترول | 498 مجم |
| صوديوم | 1،352 ملغ |
| الكربوهيدرات | 275 غرام |
| الألياف الغذائية | 45 جم |
| بروتين | 70 جم |