يمكن استخدام مسحوق لوكوما عند تحضير وإعداد الحلويات ، وتوفير حلاوة خالية من السكر لملفات تعريف الارتباط ، والآيس كريم محلية الصنع أو الكعك. في تشيلي ، تعتبر آيس كريم لوكوما نكهة مشهورة جداً ، أكثر من الشوكولاته والفانيليا والفراولة. هذه وصفة جميلة على غرار أمريكا الجنوبية لكوكتا الآيس كريم لوكوما خالية من السكر الأبيض المكرر. لاحظ أنه يتم استخدام التواريخ لحلاوة إضافية.
ماذا ستحتاج
- 1
- الموز المجمدة
- blue كوب من التوت الأزرق (أو التوت ، الفراولة وغيرها)
- 1 كوب
- حليب اللوز (أو الماء)
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق لوكوما
- 1 كوب بالة (أو السبانخ أو شوربة سويسرية)
- ½ كوب مانجو مجمد
- 2-3 pitted
- التمور (المفروم)
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع حليب اللوز أو الماء في الخلاط.
- إضافة جميع المكونات الأخرى. حتى مزيج سلس.
- استمتع على الفور. يتم استهلاك العصير بشكل أفضل عند صنعه ، بدلاً من السماح له بالجلوس أو التبريد.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1122 |
| إجمالي الدهون | 5 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 272 ملغ |
| الكربوهيدرات | 288 جم |
| الألياف الغذائية | 28 غرامًا |
| بروتين | 11 جم |