مانجو عصير وصفات لمكافحة السرطان وانقاص الوزن

التاريخ

تنتمي إلى نفس عائلة النباتات مثل الكاجو والفستق ، تم العثور على بقايا حفريات من المانجو تعود إلى ما يقرب من 30 مليون سنة في جبال الهيمالايا! وقد انتقلت بذورهم من آسيا إلى الشرق الأوسط منذ ما يقرب من 2000 عام على طول طرق التجارة القديمة. تلعب المانجو دوراً هاماً في طب الايورفيدا لخصائصها العلاجية العديدة. وقد استخدم المانجو كله طبيًا لآلاف السنين ، من البذور والأوراق إلى لحاء النبات ، لمحاربة الشيخوخة وتعزيز الفحولة.

ابحاث

وتوصلت الدراسات الأخيرة إلى أن المحتوى المرتفع من المغذيات النباتية في المانجو يعوق تطوير بعض أنواع السرطان ، وخاصة سرطان القولون ، ويظهر تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادات للالتهاب قوية.

كما أظهرت الأبحاث الحديثة أن الأطفال والبالغين الذين يستهلكون المانجو على أساس منتظم هم أكثر صحة بشكل كبير من أولئك الذين لا يستهلكون. تشير دراسة مخبرية أخرى إلى أن المانجو قد تساعد في تقليل الدهون في الجسم ومستويات السكر في الدم.

فوائد

يعتبر المانجو "غذاءً ممتازًا" بمستويات غير عادية من الفيتامينات والمعادن ، فضلاً عن الألياف الغذائية والأحماض الأمينية والفلافونويد والإنزيمات. مضادات الأكسدة القوية في المانجو تساعد في محاربة عملية الشيخوخة. المانجو يساعد أيضا في خفض الكولسترول السيئ. أنها منخفضة للغاية في الكوليسترول ، الصوديوم والدهون المشبعة.

المحتوى المعدني الغني للمانجو يشمل البوتاسيوم والنحاس والحديد والسيلينيوم والزنك والمنجنيز. كما توجد فيتامينات C و K و B مركبات معقدة و E.

المانجو غنية بشكل خاص بالمغذيات النباتية مثل quercitin التي ثبت أنها تساعد في الحفاظ على الصحة المثلى. يبدو أن كل هذه العناصر الغذائية تعمل معاً لتثبيط الشهية ، وتقلل من احتمالية السكتة الدماغية ، وتقلل من مستويات الإجهاد ، وتساعد على إنتاج هرمونات تزيد من الأداء الجنسي.

وصفات عصير لذيذ

مانجو أفوكادو

• 2 المانجو - مع الجلد
• أوراق 3-4 من أي الأخضر ( كايل ، Wheatgrass ، الخ)
• عصير هذه المكونات ، ثم مزج مع 1 الأفوكادو

جوز الهند مانجو أناناس

• 1 مانجو
• 1/4 لحم وجوز الهند
• 1/4 الأناناس الكامل - بدون الجلد