مخاط - Zucchini الفطائر

Mucver هو مثل فطيرة أو فطيرة الخضار. هو المفضل التركية وهو بمثابة فاتح الشهية الساخنة ، يرافقه تراجع الزبادي. جرب صلصة الطماطم التركية أو صلصة الثوم باللبن مثل الغمس.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. صر كوسة ووضعها في قطعة قماش من الجبن أو منشفة ورقية ماصة. أعصر الماء الزائد. ضع الكوسا في وعاء كبير وأضيف الجزر والبصل وأرمه برفق.
  2. إضافة الشبت الاعشاب ، فيتا ، والدقيق ، والبيض. اخلط جيدا. سوف يصبح الخليط خليطًا كثيفًا.
  3. سخن 1/2 كوب زيت زيتون في مقلاة. صب ملعقتين من الخليط لكل فريت. تقلى على كل جانب حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
  4. استنزاف فريتر على المناشف الورقية وتقدم على الفور.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 660
إجمالي الدهون 52 جم
الدهون المشبعة 12 جم
دهون غير مشبعة 32 ز
كولسترول 231 مجم
صوديوم 811 مجم
الكربوهيدرات 35 جم
الألياف الغذائية 6 ز
بروتين 17 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)