من السهل الفول السوداني النباتي الحساء

الناس الجنوبيين في الولايات المتحدة الأمريكية بالتأكيد أحب المكسرات الخاصة بهم - المغلي ، المملحة ، أو عادي ، أو حتى جعل من السهل طبق حساء الفول السوداني الجنوبي. هذه وصفة الحساء النباتي مستوحاة من شوربة الفول السوداني التقليدية الأكثر تقليدية في ولاية فرجينيا القديمة ولكنها مبسطة لأولئك منا الذين ليسوا الجنوبيين الحقيقيين. هذا صفة حساء الفول السوداني سهلة محلية الصنع على حد سواء نباتي ونباتي.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. يُقلى البصل والكرفس في المارجرين حتى يصبحان طريقتين ، من 3 إلى 5 دقائق. ضجة في الدقيق.
  2. تضاف حساء الخضار ، مع التحريك لدمج الطحين وتقديمهم إلى نار هادئة.
  3. خفض الحرارة إلى منخفضة. خفقت في زبدة الفول السوداني وحليب الصويا ، والتأكد من دمج كل زبدة الفول السوداني.
  4. ضجة في الفول السوداني وخدم الساخنة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 375
إجمالي الدهون 28 غرامًا
الدهون المشبعة 5 غرام
دهون غير مشبعة 13 غرام
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 847 مجم
الكربوهيدرات 20 جم
الألياف الغذائية 4 جم
بروتين 15 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)