لماذا تشتري المكسرات الحزبية عندما تستطيع صنع المكسرات الخاصة بك؟ استخدم تركيبة التوابل المفضلة لديك ، مع الزبدة ، لتحضير وجبة خفيفة من البقان. اعمل كوجبة خفيفة أو اعطيها كهدايا ملفوفة في لفائف السيلوفان الملوّنة مرتبطة بالأقواس ووضعت في أكواب ، أو اعطها في أوان صغيرة زخرفية.
المزيد من وصفات الوجبات الخفيفة
- الجوز المسكوب
- البقان المزجج
- بندق
- المكسرات اللذيذة متبل
ماذا ستحتاج
- 5 ملاعق طعام بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة من الزبدة (مذابة)
- 4 أكواب البقان (نصفين)
- 1 ملعقة صغيرة من مزيج التوابل (مع الملح والفلفل ومسحوق البصل ومسحوق الثوم ؛ توابل الكاجون أو مزيج الملح المحنك)
كيف اعملها كيف اصنعها
- الجمع بين الزبدة والجوز البقري في مقلاة كبيرة الضحلة التحميص.
- يشوي الفرن في درجة حرارة 325 درجة مسخنًا لمدة 15 دقيقة مع التحريك من وقت لآخر.
- يُرشّ التوابل والخبز المحمص ويُحرَّك أحيانًا لمدة 15 دقيقة.
- تبرد تمامًا. ضعها في حاويات محكمة الغلق وقم بتخزينها في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى شهر واحد.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 220 |
| إجمالي الدهون | 23 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 12 جم |
| كولسترول | 10 ملغ |
| صوديوم | 0 ملغ |
| الكربوهيدرات | 4 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 3 جم |