يُعد هذا الختم السهل الذي يتم تحضيره من شرائح لحم الخنزير بمثابة تحضير للاستعداد ، ومن المحتمل أن يكون لديك جميع المكونات في المخزن الخاص بك ، مما يجعل هذه القطع اللذيذة اللذيذة وجبة شهية مثالية لقضاء أسبوع حافل. الصلصة الإضافية لذيذة على البطاطا المهروسة.
ماذا ستحتاج
- 4 إلى 6 شرائح لحم الخنزير ، 1/2 إلى 3/4 بوصة سميكة
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- ملح وفلفل
- 1 يمكن أن حساء الدجاج من الدجاج
- 1 بصلة متوسطة مقطعة إلى شرائح
- 3 ملاعق طعام من الكاتشب
- ملعقتان صغيرتان
- صلصة رسيستيرشاير
كيف اعملها كيف اصنعها
- يسخن الزيت في مقلاة أو مقلاة على نار متوسطة الحرارة ؛ شرائح لحم الخنزير البني.
- نقطع قطع الملح والفلفل ونستنزف الدهون الزائدة.
- نقل إلى طبق الخبز إذا كان المقلاة غير آمنة الفرن.
- الجمع بين الحساء والبصل وصلصة الطماطم وصلصة رسيستيرشاير. صب على شرائح لحم الخنزير.
- تُغطى بإحكام وتُحشى على 350 درجة مئوية لمدة 45 إلى 60 دقيقة ، أو حتى تصبح القطع طرية.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 459 |
| إجمالي الدهون | 34 جم |
| الدهون المشبعة | 15 جم |
| دهون غير مشبعة | 13 غرام |
| كولسترول | 134 مجم |
| صوديوم | 234 ملغ |
| الكربوهيدرات | 6 ز |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 30 جم |