من السهل جداً إصلاح هذا الخنفساء اللذيذة في كل واحدة من لحم الخنزير وطبق خزفي الأرز ، ويخبز إلى الكمال في طبق واحد. يتم تحريك شرائح لحم الخنزير لفترة وجيزة ثم يتم الجمع بين المكونات في صحن الخبز. يمكن استخدام العظم أو العظم في شرائح لحم الخنزير في هذا الطبق. أو اجعلها مع أضلاع على الطراز الريفي.
ماذا ستحتاج
- 4 شرائح لحم الخنزير (حوالي 3/4 سم)
- 1 إلى 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
- قرصة ملح
- قرصة الفلفل الأسود
- 2 كوب مرق الدجاج
- 1 كوب أرز أبيض (غير مطبوخ طويل الحبوب)
- 1/4 كوب فلفل ألوان (أخضر ، مفروم)
- 3 بصل أخضر (مفروم)
- 1 طماطم (مقشرة ومقطعة)
كيف اعملها كيف اصنعها
- الشحوم طفيفة 2 الخبز الخبز الطبق.
- تسخين الفرن إلى 350 فهرنهايت.
- تسخين زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة عالية. احرق شرائح لحم الخنزير ، وانتقل إلى كلا الجانبين البني.
- نقل شرائح لحم الخنزير البني إلى طبق الخبز الضحلة. يرش بالملح والفلفل.
- نسكب مرق الدجاج فوق شرائح لحم الخنزير ثم نضيف الأرز غير المطبوخ والفلفل الأخضر والبصل الأخضر والطماطم.
- يُغطى طبق الخبز بالرقائق ويُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 45 دقيقة إلى ساعة واحدة ، أو حتى تصبح شرائح لحم الخنزير طرية ، ويتم الأرز.
الاختلافات
- يضاف حوالي 1 كوب من البازيلا المجمدة إلى خليط الأرز.
- اكشف عن صحن الخبز وأضيف الأرز مع 1/2 إلى 1 كوب من الجبن. استمر في الخبز حتى تذوب الجبنة.
قد يعجبك ايضا
- قطع الفشار من الفلفل ٣ قطع من Liesl
- شرائح لحم الخنزير جنوب غربي حار مع الطماطم والفلفل
- شرائح لحم الخنزير المقدد والملفوف الأحمر مطهو ببطء
- جوان بطيئة طباخ لحم الخنزير Chops
- روزماري وشرائح لحم الخنزير بالثوم مع صلصة النبيذ
- شرائح لحم الخنزير مع صلصة الخردل وأبل جيلي
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 634 |
| إجمالي الدهون | 29 جم |
| الدهون المشبعة | 9 ز |
| دهون غير مشبعة | 13 غرام |
| كولسترول | 134 مجم |
| صوديوم | 553 ملغ |
| الكربوهيدرات | 42 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 49 جم |