هذا هو كيشي لحم الخنزير تذوق كبيرة مع الطماطم (البندورة) ، لطيفة الغداء أو طبق الغداء.
ماذا ستحتاج
- 1 قشرة فطيرة 9 بوصة ، غير منقوصة
- 6 بيض كبير
- 1 كوب نصف ونصف
- 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- 1/4 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- اندفاع جوزة الطيب
- 1/2 كوب من جبنة التشيدر أو الجبن السويسري
- 1/2 كوب من الطماطم المفرومة
- 1/4 كوب بصل مفروم
- 1/4 كوب فرم مقلي
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن على 400 درجة فهرنهايت.
- بيرس قشرة فطيرة unbaked عدة مرات مع الشوكة. اجلس جانبا. في وعاء الخلط ، اخفقي البيض ، نصف ونصف ، وتوابل.
- رش الجبن والخضروات ولحم الخنزير على قشرة فطيرة غير المشبعة.
- صب في خليط البيض.
- أخبز في 400 درجة لمدة 45 إلى 60 دقيقة ، أو حتى اللون البني لطيف.
يخدم 6 إلى 8.
أكثر وصفات
القرنبيط و لحم الخنزير quiche وصفة
تركيا كيشي مع الفلفل والبصل الأخضر
Chardless Chard و Bacon Quiche
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 176 |
إجمالي الدهون | 10 غرام |
الدهون المشبعة | 5 غرام |
دهون غير مشبعة | 3 جم |
كولسترول | 134 مجم |
صوديوم | 248 ملغ |
الكربوهيدرات | 13 غرام |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 9 ز |