من السهل لحم الخنزير وطاز الطماطم الطازجة

هذا هو كيشي لحم الخنزير تذوق كبيرة مع الطماطم (البندورة) ، لطيفة الغداء أو طبق الغداء.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخن الفرن على 400 درجة فهرنهايت.
  2. بيرس قشرة فطيرة unbaked عدة مرات مع الشوكة. اجلس جانبا. في وعاء الخلط ، اخفقي البيض ، نصف ونصف ، وتوابل.
  3. رش الجبن والخضروات ولحم الخنزير على قشرة فطيرة غير المشبعة.
  4. صب في خليط البيض.
  5. أخبز في 400 درجة لمدة 45 إلى 60 دقيقة ، أو حتى اللون البني لطيف.

يخدم 6 إلى 8.

أكثر وصفات

القرنبيط و لحم الخنزير quiche وصفة

تركيا كيشي مع الفلفل والبصل الأخضر

Chardless Chard و Bacon Quiche

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 176
إجمالي الدهون 10 غرام
الدهون المشبعة 5 غرام
دهون غير مشبعة 3 جم
كولسترول 134 مجم
صوديوم 248 ملغ
الكربوهيدرات 13 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 9 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)