وجبات نباتية ووجبات نباتية حاره

يوم الإثنين يعني عدم تناول اللحوم عبر أجزاء كثيرة من العالم. إذا كنت ترغب في أن تكون جزءًا من المبادرة من أجل بيئة أفضل ، ومعالجة أفضل للحيوانات وصحة أفضل ، فجرّب هذه الوصفات. هذه الوجبات النباتية والنباتية العشرة جميعها غنية بالنكهات اللذيذة والمكونات الصحية واللمسات الحارة. أفضل ما في الأمر ، فهي وجبات سريعة وسهلة يمكنك الاستمتاع بها اليوم.

• 01 من 04

  التوفو حار و Veggie ضجة فراي:

  يمكن تقديم هذه الوجبة المقلية سريعة وسهلة لتناول طعام الغداء أو العشاء. انها معبأة مع البروتين والخضروات.

• 02 من 04

  Jalapeno و Portobello Tofu Scramble Tacos

  الفطر هو واحد من العديد من البروتينات النباتية ، وهنا تم إقرانها مع التوفو لخلق تكاثر نباتي معبأ بالبروتين. تأتي الحرارة من كل من jalapeños الطازج والمخلل ، ويتم تقديمه في خبز التورتي الحار. يمكن تقديم هذه الوجبة النباتية كوجبة إفطار أو غداء أو عشاء.

• 03 من 04

  فلفل حار مع فلفل أخضر حار

  لا يحتاج وعاء من الفلفل الحار إلى تناول اللحوم ، وفي هذا الإصدار النباتي لن تلاحظ حتى غيابه. استمتع بوعاء مع بعض خبز الذرة أو خبز التورتيلا الحار ، وسيبقيك ممتلئًا لساعات. (أعلى مع الجبن المبشور للخيار النباتي.)

• 04 من 04

  بازلاء الثلج مع رقائق الفرينيكا والفلفل الأحمر

  يمكنك تقديم الخضار في هذا التقليب الصحي على الأرز (مثل الأرز البني) أو حتى مع بعض الكينوا الزغبي. هذا الطبق النباتي سهل جدا وسريع التحضير.