حساء مكثف وحزمة من نكهة المرق مزيج هذه وصفة بسيطة شريحة لحم crockpot. فقط 4 مكونات ، بالإضافة إلى الملح والفلفل والماء!
ماذا ستحتاج
- 2 جنيه ستيك مكعب ، أو شريحة دائرية مستديرة ، في قطع بحجم الحصة
- الملح اندفاعة
- الفلفل داش
- 2 ملعقة طعام طحين
- 1 مغلف مصل بصل مرق
- 1 علبة (10 3/4 أوقية)
- حساء مكثف من حساء الفطر
- 1 كوب ماء
كيف اعملها كيف اصنعها
- يُرش اللحم البقري بالملح والفلفل.
- تغطى شرائح اللحم بالطحين وتحمر حتى تحمر.
- ضع في الطباخ البطيء.
- يضاف الماء والحساء ومرق اللحم.
- يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات.
- يقدم الطبق مع البطاطا المهروسة أو الأرز.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 373 |
| إجمالي الدهون | 16 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 9 ز |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 43 ملغ |
| صوديوم | 213 مجم |
| الكربوهيدرات | 46 غرامًا |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 12 جم |