الآن حان الوقت لتخزين هذه الخضار الطازجة من الحديقة أو إنتاج السوق وجعل هذه وصفات كوسة وفلفل صحية محشوة! إذا كنت تحب الوصفة التي تساعدك على المضي قدمًا حتى تتمكن من الاستمتاع بمزيد من وقتك مع عائلتك ، فإن هذه الوصفات لن يعجبك أي شيء آخر! أنا أحب أن أفعل منتجاتي الطازجة والعضوية مع تركيا أو اللحم البقري فاتنة وعشاء الدعوة! هذه مليئة بالتنوع وبسيطة بما فيه الكفاية لتغيير التعبئة والتوابل للنكهات المفضلة لديك! إذا لم يكن الأطفال معجبين بالكوسة أو الفلفل ، فيمكنك فقط استخدام الحشوة في هذه الوصفات لاستخدامها في التاكو التقليدية.
اختيار لإضافة الكربوهيدرات صحية مثل الكينوا هو اختيارك وهذه الوصفات ستكون لذيذة حتى من دون الأرز الكينوا أو البني. تعتبر الكربوهيدرات الصحية مثل الكينوا خيارًا أفضل إذا كنت قد بدأت للتو في رحلة تناول طعام أكثر صحة. شيء واحد أن نلاحظ إذا كنت جديدا على تناول الخالي من السكر هو أن جميع الكربوهيدرات تتحول إلى السكر في جسمك. بعض الكربوهيدرات غير الصحية مثل رقائق البطاطا أو شريط الحلوى ، تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وتسبب المزيد من الرغبة الشديدة في السكر. الكربوهيدرات الأخرى مثل الفاكهة لا توفر فقط الفيتامينات والمعادن ، بل تدخل مجرى الدم أبطأ ولن تنتج مثل هذا الارتفاع في نسبة السكر في الدم. سواء كنت تقوم فقط بإزالة السكريات المضافة في رحلتك الخالية من السكر ، فكن على دراية بأن الكربوهيدرات التي تختار أن تنغمس فيها يمكن أن تسبب الرغبة الشديدة في السكر . عليك أن تقرر ما يجب تجنبه لإبقائك على الطريق الذي لا يعيق قدرتك على العيش بأسلوب حياة خالٍ من السكر .
01 من 05
انخفاض الكربوهيدرات تاكو محشوة كوسة القواربكل نكهة تاكو لذيذ ، مصنوعة من الكربوهيدرات أقل والمغذيات أكثر! إذا كان لديك وفرة من كوسة وهذا هو وسيلة رائعة لاستخدام حفنة!
02 من 05
تونة البحر الأبيض المتوسط الفلفلاستمتع بطعم صحي لذيذ مع التونة الكلاسيكية التي تقدم وجبة شهية! تغيير سلطة التونة الأساسية مع هذه الوصفة!
03 من 05
سلطة دجاج Cilantro مايوسلطة المايونيز المجانية داخل الفلفل بدلا من الخبز تقدم وجبة غداء مقرمشة ، مقرمشة ، لذيذة ، أو حتى عشاء صيفي! صنع مع زبادي يوناني لاذع منعش دون المايونيز!
04 من 05
يوناني ستايل كينوا دجاج محشي بالفلفلوجبة سوبر صحية وسريعة وذات نكهة يونانية مميزة ولذيذة! لا مروحة أو الكينوا ببساطة تخطي ذلك ، تماما كما لذيذ دون!
05 من 05
فلفل صحي محشي تركياالفلفل محشوة التقليدية تحصل على تحول صحي مع هذا الطبق القلبية! إضافة الأرز البني أو الكينوا أو ترك خارج للحفاظ على انخفاض في الكربوهيدرات!