ماذا سيكون فصل الربيع والصيف بدون عصير الليمون الطازج؟ جعل عصير الليمون خالية من السكر محلية الصنع في المنزل سهل رائع! كل ما تحتاجه هو بديل السكر المفضل لديك ويكون فيه. رمي بعض الفراولة الطازجة في هذه الوصفة يجعلها أفضل. ولكن إذا لم تكن من محبي الفراولة فاكهة أخرى مثل العنب البري أو التوت. بصراحة وصفة قابلة للتكيف بسهولة لاختيار أي فاكهة تتوهم. حتى الفاكهة المجمدة ستعمل هنا ، لكني أقترح إزالة كوب واحد من الثلج في الوصفة لأن الفاكهة المجمدة يجب أن تجعل المزيج بارداً بما يكفي ، ولا تريد بالتأكيد أن يسقط عصير الليمون المجمد.
هذا عصير الليمون من النوع المجمد. أشبه بسلوانية ثم عصير ليمون نموذجي. إذا كنت قد ذهبت إلى Chick-Fil-A ، فأنت تعرف ما أتحدث عنه.
في حين أن هذه الوصفة ليست خالية من السكر تمامًا ، فهي مصنوعة بدون سكر ، لذا فهي أفضل وألذذذذذرة على النسخة الصحية من المشروبات المجمدة السكرية التي يمكنك الحصول عليها!
مع 3 مكونات فقط لا تعد المياه بالطبع ، هذه معاملة خاصة في أي يوم حار ، وأنا متأكد من أن العائلة ستصاب بالإغماء!
بالطبع إذا كنت لا تريد أن تكون خالية من السكر يمكنك استخدام بديل بديل أقل سناً مثل العسل أو شراب القيقب. ولكن يرجى ملاحظة أن هذه التغييرات في التحلية ستزيد من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية وربما تؤدي إلى الرغبة الشديدة في السكر إذا كنت قد قمت بإزالتها تدريجيا من نظامك الغذائي. إذا كان هدفك هو السكّر ، فابتعد عنه في جميع الأطعمة وخصوصًا أن السكر المضاف هو الطريقة التي تساعد على تقليل هذه الرغبة الشديدة.
ماذا ستحتاج
- 1/2 كوب عصير ليمون
- 1/4 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة من الليمون السائل ستيفيا
- 1/2 كوب
- Swerve محلي
- 1/2 كوب من الفراولة
- قرصة ملح
- 2 كوب من الثلج
كيف اعملها كيف اصنعها
- إضافة عصير الليمون والماء وستيفيا السائل و Swerve لخلاط مسحوق عالية.
- إزالة ساق الفراولة وغسلها ثم يضاف إلى الخلاط.
- امنح الخلاط لونًا سريعًا ثم أضف الثلج.
- استمر في المزيج حتى يتم دمج الثلج بشكل جيد ويكون عصير الليمون سميكًا وطينًا.
- تذوق وضبط المحليات إذا لزم الأمر.
- يجعل 2 حصص.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 36 |
| إجمالي الدهون | 0 ز |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 152 مجم |
| الكربوهيدرات | 10 غرام |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 1 غرام |