البامية المقلي مع الطماطم

عصير الليمون الطازج ، والطماطم ، ونكهة الزعتر قليلا هذه وصفة البامية الطازجة المقلي.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. إعداد جميع الخضروات على النحو المبين ، ويكون على استعداد للطهي.
  2. في وعاء صغير ، قم بخلط عصير الليمون والزعتر والملح والفلفل.
  3. يُسخّن الزيت والزبدة في مقلاة أو مقلاة كبيرة. أضف الخضروات ومزيج التوابل دفعة واحدة. إرم وطهي لمدة 5 إلى 8 دقائق.

قد يعجبك ايضا

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 119
إجمالي الدهون 10 غرام
الدهون المشبعة 4 جم
دهون غير مشبعة 4 جم
كولسترول 15 مجم
صوديوم 9 ملغ
الكربوهيدرات 8 ز
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 2 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)