البروكلي اللذيذ وسمك السلمون تورتة وصفة

تارت لذيذ في أي وقت من السنة. هي معبأة Tenderstem بروكلي وسمك السلمون تارت مع الخير من البروكلي معبأة فيتامين إلى سمك السلمون الغنية أوميغا. لجعل هذا أفضل لاذع تأكد من استخدام السمك من مصدر مستدام ، اسأل بائع السمك الخاص بك أو سوبر ماركت إذا كنت غير متأكد.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها


في عجلة من امرنا شراء بعض المعجنات الجاهزة أو حالة المعجنات shortcrust جاهزة الصنع.

ما هو TenderStem بروكولي؟

ما هو Tenderstem؟

Tenderstem هو عضو في عائلة Brassica ويتعلق بالقرنبيط والملفوف وهو عبارة عن صليب بين البروكلي واللفت الصينية.

Tenderstem له نكهة خفيفة ومميزة ونسيج يشبه الهليون أكثر من البروكلي التقليدي وهو طري من floret إلى الجذع حتى تتمكن من تناول الخضار كله.

وهذا يختلف عن البروكلي العادي الذي يميل إلى أن يكون له جذع أكثر سمكًا وأحيانًا أخشاب.


شكراً ل Tenderstem UK على الوصفة

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 641
إجمالي الدهون 31 ز
الدهون المشبعة 14 ز
دهون غير مشبعة 10 غرام
كولسترول 202 ملغ
صوديوم 904 ملغ
الكربوهيدرات 71 جم
الألياف الغذائية 22 جم
بروتين 31 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)