ما نباتي لا يحب الحمص محلية الصنع؟ (هنا 6 أسباب لماذا يحب النباتيون الحمص كثيرًا). هذا واحد هو وصفة الحمص سهلة المحرز في الخلاط مع الكثير من الثوم الطازج - كامل ستة فصوص أو الثوم ، على وجه الدقة ، وملح القليل من الثوم ، للإقلاع. إذا كنت تحب الحمص ، فجرِّب وصفات حمص الثوم المنزلية.
لا داعي للقلق بشأن مصاصي الدماء من أي وقت مضى - هذا الحمص الثوم سيبقيهم بعيدا لأسابيع!
ماذا ستحتاج
- 1 يمكن أن الحمص (15 أوقية ، استنزفت)
- 6 فصوص ثوم (مفروم)
- 1/3 كوب
- طحينة
- 1/4 كوب عصير ليمون
- 3 ملاعق كبيرة ماء
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 3/4 ملعقة صغيرة من ملح الثوم
كيف اعملها كيف اصنعها
قم بإدخال جميع المكونات معًا في معالج الطعام أو الخلاط ، مع إزالة الجوانب حسب الحاجة. قد تحتاج إلى إضافة المزيد من المياه للحصول على الاتساق الذي تفضله.
استمتع بالحمص الثوم منزلي الصنع في سلام ، مع العلم أنه بعد تناول الكثير من الثوم في الحمص ، لن يجرؤ أي مصاص دماء على الاقتراب ...
أنظر أيضا:
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1702 |
| إجمالي الدهون | 60 جم |
| الدهون المشبعة | 8 ز |
| دهون غير مشبعة | 20 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 761 مجم |
| الكربوهيدرات | 235 جم |
| الألياف الغذائية | 48 جم |
| بروتين | 77 جم |