الزيتون Tapenade وصفة مع الفلفل الأحمر المحمص

تابينيد الزيتون هو ثخن سميك أو انتشار يمكن أن يكون له تناسق مماثل لبيستو مكتنزة ، أو ناعم مثل الحمص ، ولكنه مصنوع من الزيتون والكبر وزيت الزيتون وعصير الليمون والأعشاب.

تقليديا ، تم دائما tapenade الزيتون مع بعض الأنشوجة هناك أيضا ، ولكن من يريد أن يأكل السمك والزيتون في نفس اللقمة؟ يوك! بالإضافة إلى ذلك ، مع كل النكهات القوية بالفعل من زيتون كالاماتا ونبات الكبر ، الذي يحتاج إلى سمك الأنشوجة؟ كما أن هذه الوصفة تحتوي على فلفل أحمر مشوي ، للحصول على لمسة طفيفة على وصفات التوستات.

جرب هذه وصفة نباتية زيتون نباتي نباتية سهلة لفاتح الشهية نباتي نباتي ونباتي.

قم بالتمرير لأسفل للحصول على المزيد من وصفات التين الزيتون الخالية من السمك لمحاولة.

انظر أيضا: المزيد من المقبلات النباتية الذواقة والوجبات

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. قم بمعالجة جميع المكونات في معالج الطعام ، حتى ينضج حتى يصبح خشنًا وغليظًا. طعم ، وضبط التوابل حسب الذوق.
  2. خدمة tapenade الزيتون الخاص بك مع المفرقعات أو نقاط نخب.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 69
إجمالي الدهون 4 جم
الدهون المشبعة 1 غرام
دهون غير مشبعة 3 جم
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 127 مجم
الكربوهيدرات 7 جم
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 1 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)