سوبرماركت بذور الرمان Guacamole

غواكامول سوبرفوود؟ في حين أن البعض يعتبر أن الأفوكادو متفوق في حد ذاته ، فإن بذور الرمان تظل مرتفعة في قائمة أكثر الأطعمة شعبية وأكثرها مغذية. هذه الوصفة guacamole أدناه يجمع بين اثنين من الأطعمة الفائقة (الأفوكادو والرمان) للحصول على دفعة مثالية عظمى للمأكولات: guacamole الرمان!

هذه الوصفة guacamole سوبيرفود مصنوع من الأفوكادو ، البصل ، شيلي ، عصير الليمون ، الكزبرة الطازجة ، وبطبيعة الحال ، بذور الرمان. مع عدم وجود أي شيء بخلاف المنتجات الطازجة كمكونات ، فإن هذه الوصفة هي عبارة عن نبات نباتي ، خالية من الغلوتين ، نباتية ومناسبة أيضًا لنظام غذائي للأطعمة النيئة ، وإذا كنت تلتزم بنظام غذائي خاص بالأطعمة النيئة ، فجرّب إخراج هذا المنتج محليًا guac مع العصي jicama ، المفرقعات الكتان أو جولات الخيار بدلا من رقائق التورتيا المعتادة.

وصفه سوبيرماد guacamole وصورة من الأفوكادو من المكسيك.

إذا كنت تحب الطهي باستخدام الأطعمة الفائقة ، قد ترغب أيضًا في الاطلاع على قائمة من عدد قليل من أغذية الخضروات المفضلة المفضلة والأكثر شيوعًا هنا .

تبحث عن المزيد من الأفكار guacamole محلية الصنع؟ جربوا guacamole محلية الصنع مع وصفة الجريب فروت لسبريد غير عادي والحمضيات ، أو ، للحصول على القليل من البروتين الإضافي ، حاول guacamole جديدة مع الفاصوليا السوداء . لشيء أكثر اعتدالا ، حاول guacamole دسم محلية الصنع مع وصفة المايونيز .

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. الأفوكادو لم يحن بعد تماما؟ انظر هذا الدليل على مدى سرعة تنضج الأفوكادو. Guacamole فقط لا يعمل بشكل جيد مع الأفوكادو تحت ناضجة!
  2. في وعاء متوسط ​​، نمزج بلطف الأفوكادو المهروس مع البصل المفروم ، مفروم سيرانو مفروم ، الكزبرة الطازجة ، عصير الليمون والملح حتى تمتزج جيدا.
  3. تضاف بلطف في بذور الرمان.
  4. طعم ، وضبط التوابل حسب الذوق. قد تفضل حويضاً أكثر قليلاً أو مالحًا ، لذلك لا تتردد في إضافة المزيد أو أقل قليلاً من المكونات حسب الذوق. شخصيا ، أود أيضا أن أضيف في بعض الثوم المسحوق أو الثوم المفروم الطازج ، لأنني حقا لا أستطيع تخيل guacamole دون الثوم!

استمتع guacamole سوبرفوود محلية الصنع مع بذور الرمان!

اقتراحات تقديم الوصفات: اجعليها وجبة كاملة صحية مستوحاة من المكسيكيات عن طريق إقران وجبة فودو سوبرفوود المصنوعة منزليًا مع هذه التاكو الصحية المصنوعة من الحمص والقرنبيط أو تلك الإنتشلادا سهلة التوفو لمدة عشر دقائق والجبن ، أو احصل على المزيد من الأفكار من خلال التصفح هذه المجموعة الكاملة من الأفكار وجبة نباتي نباتي نباتي ونباتي .

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 230
إجمالي الدهون 17 ز
الدهون المشبعة 3 جم
دهون غير مشبعة 10 غرام
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 593 ملغ
الكربوهيدرات 21 جم
الألياف الغذائية 11 جم
بروتين 4 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)