المزيد والمزيد من الناس يتحولون إلى الأطعمة النباتية كخيار نمط الحياة. سواء كنت تتناول المزيد من الوجبات الخالية من اللحوم لأسباب صحية ، أو كخيار أخلاقي ، أو لمجرد أنها أرخص ، فإليك بعض الأطباق الرائعة التي يمكن تجميدها. عندما تكون في المنزل بعد يوم شاق في العمل ، لا يوجد شيء أفضل من سحب وجبة عشاء لذيذة من الثلاجة أو الثلاجة ، أو وضعها في الفرن أو الميكروويف ثم الجلوس مرة أخرى للاسترخاء كطهاة عشاء.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون وعالي من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والبقوليات والفاكهة والخضروات قد يساعدك على تقليل خطر الإصابة بالأمراض. وأنهم طعم رائع جدا!
أنا حقا أحب تجميد هذه الوصفات في أجزاء أصغر ، لذلك عندما يكون شخص ما جائعا ، فقط انتزاع والحرارة. قبل أن تعرف أنه سيكون لديك ثلاجة مليئة بوجبات صحية جاهزة في أي وقت من الأوقات.
Make Ahead Freezable Vegetarian Recipes
- صلصة أونيون اسباجيتي
تستخدم هذه الصلصة بروتينات الخضروات الرائعة التي تحدثت عنها في مقالات أخرى. يتجمد بشكل جميل ونكهة البصل الحلو لذيذة. - كرات لحم حار
بالنسبة لي ، يعتبر الأرز مكونًا مُرضًا يجعله بديلاً عظيماً للحوم. سوف نكهة النكهة والملونة مطاطية من كرات اللحم هذه إرضاء الجميع في عائلتك. - قذائف المعكرونة Veggie
إذا كان أطفالك يحبون المعكرونة والجبن ، فهذه طريقة رائعة للحصول على بعض الخضار الإضافية في نظامهم الغذائي. واحدة أو اثنتين من هذه القذائف ، المجمدة بشكل فردي ثم تذوب في الميكروويف ، تقدم وجبة غداء سريعة كبيرة.
- الفطائر الذرة
جعل هذه الفطائر في عطلة نهاية الأسبوع على مهل ، ثم تجميد ، ملفوفة بشكل فردي. قم بتسخينها في محمصة الخبز ، ثم مع صلصة الطماطم والجبن الصغير والقشدة الحامضة لتناول وجبة رائعة. - Veggie Jambalaya
جامبالايا هو وجبة طبق واحد رائع. هذه النسخة الخالية من اللحوم التي تستخدم مجموعة متنوعة من الفول والأرز هي حار ومليء بالنكهة.
- الفريزر سلو
هذا سلو لذيذ يبقى هش وجديدة في الفريزر. رغم أنه ليس الطبق الرئيسي ، من غير المعتاد أن تجد سلطة الخضار المجمدة التي كان يجب أن أقوم بتضمينها. ويمكنك استخدامه لجعل Fish و Slaw Tostadas. - لازانيا نباتية
الجميع يحب اللازانيا. ومع هذه النسخة اللذيذة ، لن يفتقد أحد اللحم. هناك طريقتان لإعادة تسخين هذا الطبق - في الفرن وفي كروكبوت! - البرغر الخضروات
سر برغر نباتي جيد هو استخدام مزيج من المكونات التي هي مطاطية ، لحمي ، وجوز. تجمع هذه البرغر الفاصوليا مع الشوفان والخضروات الطازجة المفروم. - الخضار اللحم رغيف
أعتقد أن هذا اللحم رغيف أفضل من النسخ باللحم. الملمس هو حقا مرضية.