سيجعلك تشاي الخام متجها إلى الخلاط على أساس منتظم. مزيج من الزنجبيل والتوابل والحليب البارد غني البلسم ، يرضي ويترك انطباعا لا ينسى. إذا لم يكن لديك التوابل كاملة ، يمكنك بسهولة استبدال التوابل المطحونة على الرغم من أنها قد تجعل الشراب أكثر إحباكا. قد ترغب في نقع المكسرات في وقت مبكر.
هذه وصفة الشاي تشاي الهندي خالية من الكافيين ، نباتي ، ومناسبة لنظام غذائي نباتي الخام .
ماذا ستحتاج
- 4 أكواب ماء
- 1 1/2 كوب من الجوز أو اللوز أو المكسرات الأخرى
- 4 قرفة من القرفة أو ملعقة صغيرة من القرفة
- 2 ملعقة طعام من قرون حب الهيل الأخضر أو 1 ملعقة صغيرة من الهال المطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة فصوص كاملة أو 1/4 ملعقة صغيرة من الفصوص المطحونة
- 1/4 ملعقة صغيرة من فلفل أسود كامل أو قرصة فلفل طازج مطحون
- 1/2 كوب شرائح الزنجبيل
- 1/4 كوب
- رحيق الرحيق حسب الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
ضع جميع المكونات ما عدا رحيق الرحيق في الخلاط وامزجه على سرعة عالية لمدة 30 إلى 40 ثانية أو حتى يتم طحن المكسرات جيداً. صب الخليط من خلال مصفاة شبكة غرامة أو شاش.
شطف خلاط وصب الحليب البندق متبل مرة أخرى إلى ذلك. أضيفي رحيق الرحيق ، امزجي لبضع ثوان ، تذوق وضبط أي من النكهات أو تحليها حسب رغبتك قبل التقديم.
استمتع بالطعام الخام الخاص بك لاتيه!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 323 |
| إجمالي الدهون | 30 جم |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 9 ملغ |
| الكربوهيدرات | 14 ز |
| الألياف الغذائية | 6 ز |
| بروتين | 8 ز |