أثناء الطقس الدافئ ، جرب شطائر شاي النعناع والنعناع مع شاي بالنعناع المثلج . أوصي هذا وصفة الشاي الأخضر بالنعناع مثلج أو هذا النعناع أرنولد بالمر وصفة .
ماذا ستحتاج
- 1 خبز رغيف أبيض (مثل خبز اللبن)
- 1
- خيار إنجليزي (شرائح رقيقة ، تقشير اختياري)
- 2 أغصان كبيرة
- النعناع الطازج (يترك فقط ، مقطعة أو كاملة)
- 4 ملعقة كبيرة. زبدة خففت)
- اختياري: عصير الليمون حسب الذوق
كيف اعملها كيف اصنعها
- لكل شريحتين من الخبز ، يوزع كلا الشريحتين بالتساوي والوزن بالزبدة.
- تغطية جانب واحد من شطيرة مع شرائح الخيار في طبقة واحدة إلى طبقتين.
- إضافة طبقة رقيقة من النعناع الطازج.
- الموسم مع عصير الليمون والملح و / أو الفلفل.
- ضع الشرائح معا ، وقطع القشور وشرائح شطيرة قطريا مرتين لخلق أربع سندويشات الاصبع المثلث.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 55 |
| إجمالي الدهون | 5 غرام |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 14 ملغ |
| صوديوم | 13 ملغ |
| الكربوهيدرات | 2 غرام |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 0 ز |