لا يوجد علاج السحر مخلفات ، فقط طرق لتخفيف الألم
كان حفل الليلة الماضية رائعا ، ولكن هذا الصباح كنت تشعر به ودفع الثمن. مخلفاتك على قدم وساق وكل ما تريده هو راحة صغيرة. ما هو أفضل علاج مخلفات؟
في الواقع ، لا يوجد حل سحري لمشكلتك ، وأن "علاجات المخلفات" التي يمكنك التقاطها في المتجر هي عديمة القيمة فعليًا ، لذلك احفظ أموالك. يشعر جسمك بآثار الكحول والغثيان والضعف والصداع الذي تشعر أنه سيزول فقط إذا حاولت التصدي له بأكثر الطرق عملية وصحية.
يتضمن ذلك الراحة للسماح لنظامك بالتعافي ، والماء لإعادة ترطيب جسمك ، وبطريقة ما لتجديد الفيتامينات الأساسية التي فقدتها خلال الليل.
في حين كانت هناك خطوات يمكنك اتخاذها الليلة الماضية لمحاولة منع ألم هذا الصباح ، فوات الاوان لذلك. عليك أن تجرب هذه الحيل في المرة القادمة.
في الوقت الحالي ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الألم والرجوع على قدميك. لسوء الحظ ، لا يوجد علاج مخلفات يناسب الجميع لأن الجميع مختلفون وسيتعين عليك أن تجد ما يناسبك. دعونا نلقي نظرة على عدد قليل من العلاجات مخلفات مجربة وحقيقية يمكنك أن تجرب.
1. الحصول على بعض النوم
الباقي هو أفضل صديق لك في هذه المرحلة لأن جسمك يحتاج إلى فرصة للتعافي. فمن الأفضل أن تبقى ببساطة في السرير ، وحتى ساعة إضافية أو ساعتين من النوم سوف يساعدك.
إذا كانت مخلفاتك سيئة للغاية ، فقد تحتاج إلى الاتصال بالعمل أو أي التزام لديك هذا الصباح.
بالطبع ، لا نوصي بأن نكون غير مسؤولين ، لكن هذا شيء يجب أن تفكر به الليلة الماضية! مهما كنت بحاجة إلى الاتصال ، فمن المرجح أن يبدو ذلك سيئًا جدًا على الهاتف لدرجة أنه قد يعتقد فقط عذرك. (هذا على افتراض أنهم لم يروك في الحانة الليلة الماضية ، فهذه فكرة سيئة للغاية).
2. شرب الماء أو العصير
الماء هو أول شيء يجب أن تشربه هذا الصباح. شرب الكحول الذي شربته الليلة الماضية جسدك ، وأفضل طريقة للشعور بالتحسن هي إعادة ترطيبه.
اطلب كوبًا من الزجاج عند الاستيقاظ واستمر في صب نفسك مرة أخرى خلال الساعات القليلة القادمة. فقط تأكد من عدم المبالغة في الأمر لأن الإغراق بكثرة المياه قد يجعلك تشعر بالأسوأ. اذهب ببطء ، ولكن حافظ على تدفق المياه.
يمكنك أيضا تجديد الجسم مع عصائر الفاكهة أو الخضار . إن التناوب على واحدة من هذه مع الماء هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمخلفات. الماء يرشح بينما يمنحك العصير الفيتامينات الضرورية.
نصيحة: للحصول على انتعاش سريع ، أضف القليل من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ. أضف الزنجبيل إذا كان لديك للمساعدة في الغثيان. هذا هو واحد من أسهل وأكثر المشروبات التصالحية التي يمكنك القيام بها.
ماذا عن المشروبات الرياضية؟ في حين أن بعض الناس يقسمون من قبل جاتوراد وغيرهم من المشروبات الرياضية بسبب الخمول ، لا يوجد دليل على أن هذه الأشياء تعمل بشكل أفضل من الماء أو العصير. إذا كان لديك بعض في الثلاجة ، فهو بديل جيد للعصير ، لكن لا تعتمد عليه.
3. تجنب الكافيين
قد يكون تناول فنجان من القهوة ضعيفًا ، لكن وعاءًا بأكمله لن يذوي جسمك إلا أكثر مما قد يجعل صداعك أسوأ.
هذا هو عكس ما تريد الآن. على الرغم من أنه من المغري الاستيلاء على كأس للاستيقاظ ، إلا أنها ليست أفضل فكرة.
بدلا من ذلك ، يمكنك صنع كوب من الشاي المحلى. سوف يمنحك السكر والكافيين دفعة صغيرة دون أن تجعليك أكثر من اللازم. معظم أنواع الكافيين أقل من القهوة ونوع الشاي وطريقة التخمير يمكن أن تقلل من الكافيين . لا تدع مياه الشاي تغلي ، بل قم بتدفئتها بلطف أو تحضير شاي منزوع الكافيين. هذه ليست في الواقع خالية من الكافيين ولكن لديهم كميات أقل بكثير.
إذا كنت تصر على الكافيين هذا الصباح ، شرب كوب واحد من الماء لكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين. هذا سوف يعالج آثار الجفاف الجانبية.
4. الحصول على بعض الفيتامينات
يمكن لجسمك حقا استخدام بعض الفيتامينات في الوقت الحالي. أسهل طريقة هي شرب عصير البرتقال للحصول على جرعة صحية من فيتامين سي.
إذا كان لديك الفيتامينات المتعددة في المنزل ، فهذا هو الوقت المناسب أيضًا للقيام بذلك أيضًا.
5. أكل شيء ما
قد يبدو الطعام هو آخر شيء تريده الآن ، ولكنه قد يساعدك ولا يجب أن يكون لديك الكثير أو أي شيء من شأنه أن يجعلك مريضًا. تناول الطعام الغني بالمعادن والبروتين ، حتى لو كنت لا تشعر به. ابدأ بشيء لطيف ، أو حتى قطعة من الخبز ، أو القليل من البسكويت أو المعجنات ، أو يساعد الموز. إذا استمر ذلك ، فجرّب شيئًا يحتوي على مادة أكثر مثل قطعة من الفاكهة.
أمك أعطيتك حساء الدجاج المعكرونة عندما كنت مريضا كطفل ، أليس كذلك؟ جرب ذلك الآن. هي معبأة بالبروتين والمعادن ويمكنك دائما فقط إشباع المرق المهدئ.
بعض الناس يقسمون بالوجبات السريعة عندما يكونون متخلفين. قد ترغب في سحب نفسك في الشارع لبرغر دهن وبطاطا مقلية إذا كنت تستطيع أن تفكر في التفكير.
6. احصل على بعض التمارين الرياضية
يتطلب الأمر الإرادة للنهوض والتحرك حتى عندما يكون الوقوف واقفا يشبه التحدي ، ولكن هناك بعض الحقيقة في الفوائد التي يمكن أن يوفرها لك تمرين صغير. إنه ليس علاجًا سحريًا ، ولكنه يمكن أن يساعد في استعادة جسمك وعقلك. ويمكن أيضا زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، وتخليص الجسم من السموم أسرع قليلا.
ليس هناك حاجة للعمل على العرق ، إما. يمكن لمسافة قصيرة في الهواء النقي أن تفعل المعجزات. إذا كانت مخلفاتك عند المستوى الذي تكون فيه هذه ليست فكرة جيدة ، خذ بضع دقائق فقط للجلوس في الخارج والتنفس. إن القليل من أشعة الشمس والنسيم الخفيف تتمتع بقدرات تصالحية رائعة.
7. تجنب قاتل الألم إذا ممكن
عندما يضرب رأسك ، فإن أول شيء ستجرب الوصول إليه هو مسكن للآلام سريع. هذه ليست أفضل فكرة لأن المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) مثل الأسبرين ، Tylenol ، والأيبوبروفين لها آثار جانبية تتضخم بينما الكحول في نظامك.
هذا على الأرجح يتناقض مع كل ما تريد أن تفعله الآن ، ولكن بالنسبة لصحتك على المدى الطويل ، فإن هذه نصيحة جيدة. تماما مثل الكحول ، الأسبرين هو أرق في الدم ويمكن الجمع بين الاثنين في تكثيف الآثار. يمكن أن يسبب Tylenol (أو acetaminophen) مزيدًا من الضرر للكبد ويمكن أن يتسبب الإيبوبروفين أيضًا في حدوث نزيف في المعدة.
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى أخذ واحدة من هذه ، تأكد من أنها جرعة منخفضة جدا وتجنب عقار الاسيتامينوفين تماما.
هل هناك بديل؟ بالتأكيد واحدة من أفضل مسكنات الألم الطبيعية المتاحة هي Tiger Balm. وهي متوفرة في العديد من متاجر الأدوية ، ويمكن لهذه الجرة الصغيرة المتواضعة أن تسبب صداعًا. ببساطة فرك في المعابد الخاص بك ، ويجب أن تشعر ببعض الراحة في وقت قريب.
8. خذ دش
بمجرد الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم ، خذ دش بارد. هذا لن ينظف فقط ولكن ينعش ويستيقظ حواسك كذلك. بعض الناس يحبون التبديل بين الماء البارد والساخن ، ولكن لا تأخذ هذا إلى أقصى الحدود حيث أن الصدمة يمكن أن تسبب المزيد من الضرر للنظام الخاص بك.
9. تأخذ الرعاية من الغثيان
ماذا يمكنك أن تفعل لهذا الغثيان الناجم عن مخلفات الغثيان؟ جرب Alka-Seltzer أو قرص فوارة مماثل في كوب من الماء. إذا لم يكن لديك ذلك في المنزل ، قم بتقليب 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى 4 أونسات من الماء وشربها (يساعدك عصير الليمون على إنزالها).
طريقة أخرى رائعة لتخفيف اضطراب المعدة هي تناول مشروب يحتوي على الزنجبيل. كوب دافئ من شاي الزنجبيل هو أحد خياراتك الأفضل ، على الرغم من أنك قد تجد بعض الراحة من احتساء كأس من زنجبيل. يمكنك أيضًا استخدام معينات الزنجبيل أو المستخلصات أو الصبغات ، ويمكن العثور على بعض منها في متجر الأدوية.
في بولندا ، شرب عصير المخلل هو علاج شائع. انها واحدة من الأطعمة الشائنة في أوروبا الشرقية التي يحلفها كثير من الناس. لقد قيل أشياء عظيمة عن طعام الشارع "السحري" لبولندا بعد ليلة من الشرب ، وهناك بعض الجدارة لذلك ، معتبرا أنه يأتي من ثقافة المحبة الفودكا .
10. شعر الكلب
في حين أن العبارة الشائعة "شعر الكلب الذي قمت بتلقينه" قد تبدو منطقية عندما لا تزال لقطة الويسكي موجودة في الزجاجة بجانب سريرك ، فإنها ستوفر فقط راحة مؤقتة. لا يعد استخدام الكحول لعلاج الآلام التي أحدثها الكحول أفضل فكرة لأنها لن تؤدي إلا إلى إطالة فترة الشفاء. ومع ذلك ، إذا كنت تميل إلى القيام بذلك ، قم بتشغيله بطريقة ذكية.
جرب ماري الدموية بينما يتعامل دمك مع الكحول الجديد فإنه يتجاهل القديم. في هذه الأثناء ، يقوم عصير الطماطم والمكونات الأخرى بتجديد الجسم بالفيتامينات. إذا شربت آخر فودكا ليلة البارحة ، قم بتشكيل مريم العذراء ، ماريا الدامية التي تعتمد على تيكيلا ، أو اذهب مع قاعدة ماري الأصلية الدموية. أي واحد منهم سوف يفعل خدعة.
إذا كنت تفتقر إلى تلك المكونات أو ترغب فقط في تناول المشروب البارد والحار البسيط صباح اليوم ، جرّب شعر الكلب . الوصفة هي أكثر قليلاً من الجن ، وعصير الليمون ، والصلصة الحارة ، لذلك فمن السهل وبالتأكيد أن تعض صدرك مرة أخرى. ميشيلادا شعبية تعمل بنفس الطريقة ، ولكن مع البيرة.
الآن ، إذا كنت ترغب في الذهاب إلى المدرسة القديمة ، يمكنك دائمًا مزج الجثة . كما يوحي الاسم ، منذ فترة طويلة تستخدم هذه المشروبات الكلاسيكية لإيقاظ أولئك الذين لديهم الكثير للشرب. ومع ذلك ، فهي تتطلب عملاً أكثر مما تحتاج إليه الآن ، لذا قد يكون أحد خيارات الطعام والشراب أفضل.
إن تناول هذا الكحول بطريقة الكحول ليس فكرة رائعة ، ولكن إذا قمت بذلك ، تأكد من إبقائها منخفضة المستوى. التمسك بمشروب مدروس جيدًا وحاول ألا تبدأ الشراهة من جديد. لن يؤدي ذلك إلا إلى زيادة الأمور سوءًا عندما تقوم بالصعوبة ، وهو ما يجب عليك فعله في النهاية.
أو ... مجرد دفن البيانات؟
وفقا للفولكلور الأيرلندي ، قيل أن العلاج من مخلفات هو دفن الشخص المريض حتى رقبته في رمال الأنهار الرطبة. من الواضح أن هذا ليس علاجا مخففا الموصى به ، لكنه متعة من التوافه التي قد تضع ابتسامة على وجهك هذا الصباح.
سنترك لك ذلك. انتقل الآن إلى المطبخ الحصول على كوب من الماء ثم يهيمون على وجوههم إلى السرير.