هل يمكن أن تتخيل في أي وقت مضى شطيرة زبدة الفول السوداني وجلدي الهلام؟ جرب هذا زبدة الفول السوداني الذواقة وجيلي ساندويتش ، وسوف تعيد التفكير في الطريقة التي تأكلها زبدة الفول السوداني والجيلي. (وإذا كنت لا تأكل زبدة الفول السوداني والهلام ، يمكنك بعد محاولة هذا طهو!)
في حين أننا لا نريد أن نعبث بالكمال الذي هو زبدة الفول السوداني والهلام ، في بعض الأحيان قد ترغب في محاولة تويست جديدة عليه بينما تحية إلى النكهات التقليدية التي استدرجت معظمنا كأطفال.
PB & J ، تم إعادة تصورها
باستخدام الخبز الحرفي وتسخينه في الزبدة ، فإنه يذوب زبدة الفول السوداني والهلام ويخلق قشدة مقرمشة ، زبداني على الخبز مماثلة للطريقة التي عند طهي الجبن المشوي. جرب الجاودار أو الحبوب الكاملة أو الخبز المخمر.
ماذا ستحتاج
- 2 شرائح الخبز (الجاودار ، الحبوب الكاملة ، أو العجين المخمر)
- 2 ملعقة طعام زبدة فول سوداني (ناعم أو مقرمش)
- 1 ملعقة كبيرة من الهلام (أو المربى ، اختيارك من النكهة)
- 1 ملعقة طعام زبدة (أو مرغرين ، خففت)
كيف اعملها كيف اصنعها
- إعداد ساندويتش زبدة الفول السوداني باستخدام هلام المفضلة لديك أو المربى . تأكد من أنه ليس رديًا لأنك ستقوم بتسخين هذه الساندويتش ولا تريد تسرب كل المربى.
- سخني مقلاة ونذوب الزبدة في المقلاة. إمالة المقلاة لنشرها حولها ، بحيث تغطي الزبدة القدر بالتساوي. هذا هو المفتاح للحصول على قشرة مقرمشة تماما على الخبز الخاص بك.
- زبدة جانب واحد من ساندويتش. مكان الجانب بالزبدة أسفل في المقلاة. إذا كان ذلك ممكنا ، ضع شريحة لحم أو لحم الخنزير المقدد اضغط على شطيرة ، لذلك يطبخ بالتساوي. عندما يكون جانب واحد من اللون البني الذهبي ، يُضاف الزبدة إلى الجانب الآخر. اقلب ساندويتش وضع الوزن مرة أخرى على الشطيرة. الجانب الثاني سوف يطهى بسرعة لأن الساندويتش يتم تسخينه بالفعل. (يمكنك أيضًا الزبدة على كلا الجانبين والبدء بوضع الجانب الأول لأسفل ، ثم قلبه).
- إزالة شطيرة من المقلاة ، وقطع قطريا وتخدم على الفور.
تبحث عن طرق أخرى لرفع مستوى PB & J الحبيب؟ فيما يلي بعض الطرق الأخرى للتمتع بمفضلة مفضلة للطفولة يبدو أنها تشق طريقها إلى الوجبات الغذائية للبالغين.
- جرب صنع الخبز المحمص الفرنسي ، ثم قم بتسخين زبدة الفول السوداني والهلام في ذلك ، أو ببساطة قم بنشره على الخبز المحمص الفرنسي الطازج بعيدًا عن صينية الخبز.
- ضع زبدة الفول السوداني والهلام على كريب. لا يزال يمكن التمتع بها لتناول طعام الغداء ، لكنه يضع زبدة الفول السوداني وجيلي على القائمة لتناول الغداء والغداء بهذه الطريقة - لا يمكن القول مع ذلك.
- هل يمكن صنعه مع الفطائر بدلا من الخبز؟ لما لا! عندما تريد الاستمتاع بزبدة الفول السوداني والجيلي وتغيير الخبز ، يمكن أن يتم ذلك بسهولة عن طريق وضع زبدة الفول السوداني والهلام على الفطائر. لن تحتاج بالضرورة إلى شراب في هذه الحالة ، ولكن يمكنك بالطبع إضافته إذا أردت.
- جربها على غلاف. بدلا من الخبز الضخم ، حاول وضع زبدة الفول السوداني والهلام على غلاف صحي. قد يكون حجمًا أقل حجمًا ، لكن المذاق سوف يلمع.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 428 |
| إجمالي الدهون | 25 جم |
| الدهون المشبعة | 5 غرام |
| دهون غير مشبعة | 11 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 527 مجم |
| الكربوهيدرات | 38 جم |
| الألياف الغذائية | 7 جم |
| بروتين | 18 جم |