هذه الوصفة لا تطبخ فقط في فرن الميكروويف ، ولكن يمكنك إعادة تسخينها في هذا الجهاز أيضًا. جربها في المرة القادمة التي كنت في عجلة من أمرنا للمعكرونة !
من المثير للدهشة أنه يمكنك طهي المعكرونة في الميكروويف ، ولكن من المنطقي أن تفكر في ذلك. يمكنك العثور على المنتجات على أجهزة التلفاز في وقت متأخر من الليل والتي تعد بأنك قادر على طهي المعكرونة في وعاء بالماء الساخن. المعكرونة لا تحتاج من الناحية الفنية إلى طهيها في الماء المغلي المتداول. تحتاج فقط إلى إعادة الترطيب في الماء الساخن. لهذا تعمل هذه الوصفة.
إليك كيفية طهي المعكرونة في فرن الميكروويف: تأكد من أن المعكرونة مغطاة بالسائل وأنها لا تلتصق ببعضها البعض. تحتاج إلى تحريك المزيج بضع مرات أثناء الطهي حتى يمتص السباغيتي السائل بشكل صحيح. والوقت المناسب مهم. ينهي الطعام التدفئة والمعكرونة سوف تمتص المزيد من النكهة.
يقدم هذا الطبق مع سلطة خضراء مغطاة بالفطر والطماطم العنب وصوص الخل الإيطالي المكثف. خبز الثوم ، بالطبع ، لا بد منه.
ماذا ستحتاج
- 1 رطل من اللحم البقري المطحون
- 1 بصلة مفرومة
- 2 فصوص
- الثوم ، مفروم
- 28 أوقية. جرة معكرونة السباغيتي
- 2 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة. مجفف
- أوراق الريحان
- 8 أوقية. مكرونة الاسباجيتي ، مقسمة إلى قطع
- 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
كيف اعملها كيف اصنعها
- في خزنة مايكرويف آمنة مكونة من 3 قطع ، ضع اللحم البقري والبصل ، اللحم البقري المتدفق لاقتحام القطع الصغيرة.
- يوضع الميكروويف على النار لمدة 3 إلى 4 دقائق مع التحريك مرة واحدة لتفتيت اللحم.
- يتم وضع الميكروويف على النار لمدة 2 دقيقة أخرى حتى يتم تحضير اللحم البقري وطهيها جيداً. استنزاف الدهون الزائدة ، إذا لزم الأمر.
- تضاف صلصة السباغيتي والماء والريحان والسباغيتي غير المطبوخ في طبق خزفي. مزيج بلطف على الجمع.
- غطها بلفائف بلاستيكية آمنة بالميكروويف ، تنفث في زاوية واحدة ، وميكروويف على ارتفاع لمدة 5 دقائق.
- يقلب جيدا. قم بتغطية الكاسرول مرة أخرى والموجات الدقيقة لمدة 8 إلى 10 دقائق أطول. يقلب جيدا.
- رشّي الجبنة ، وغطّي المايكروويف مرة أخرى لمدة 7 إلى 8 دقائق لفترة أطول حتى يصبح الأسباجيتي طريّاً.
- اسمحوا الوقوف لمدة 4 دقائق قبل التقديم. لا تتخطى هذه الخطوة! يجب أن يقف الطعام حتى توزع الحرارة بشكل متساوٍ ولا توجد بؤر ساخنة يمكن أن تحرقها بنفسك. ثم إستمتع.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 602 |
| إجمالي الدهون | 12 جم |
| الدهون المشبعة | 5 غرام |
| دهون غير مشبعة | 4 جم |
| كولسترول | 73 ملغ |
| صوديوم | 212 ملغ |
| الكربوهيدرات | 80 جم |
| الألياف الغذائية | 5 غرام |
| بروتين | 42 جم |