لا يوجد شيء أفضل من مشروب الشوكولاتة الدافئ لتدفئتك في صباح بارد. هو النكهة المكسيكي المفضل مع اليانسون وتحليته مع بيلونسيليو.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب ماء (دافئ)
- 2 كوب حليب
- 1/4 كأس ماسا هارينا (أو 1/3 كوب نيكسامال)
- 1 شوكولا مكسيكية مكعبة (مقطعة)
- 3 مخروط
- بيلونسيلو (أونصة واحدة لكل قطعة ؛ مفرومة)
- اختياري: 1 قرصة من بذور اليانسون المطحونة
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء كبير ، خفقت مايسا هارينا في الماء الدافئ حتى تمتزج تمامًا.
- إضافة الحليب والشوكولاته والبونسيللو واليانسون.
- يُغلى المزيج ويُحمر بخليط مولينيللو (أداة خاصة لتحضير الشراب) حتى تذوب الشوكولاتة ويذوب السكر.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 475 |
| إجمالي الدهون | 25 جم |
| الدهون المشبعة | 14 ز |
| دهون غير مشبعة | 8 ز |
| كولسترول | 18 ملغ |
| صوديوم | 97 مجم |
| الكربوهيدرات | 47 جم |
| الألياف الغذائية | 13 غرام |
| بروتين | 21 جم |