الكاجون تفحم البطاطا مع مجموعة متنوعة من التوابل والفلفل اختياري. وأحيانًا أضيف البصل إلى هذه البطاطس.
ماذا ستحتاج
- 2 جنيه تقطيع البطاطا
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون
- 1 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 كوب فلفل أخضر مفروم ، اختياري
- 3/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- 1/2 ملعقة شاي ثوم مفروم ناعماً
- 1/8 إلى 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأخضر المطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الفرن إلى 450 فهرنهايت.
- خط الخبز عموم 9-by-13-by-2-inch مع احباط.
- في وعاء ، أرمي البطاطا بزيت الزيتون والتوابل. قم بتجفيفها في مقلاة التحضير.
- تُحمّى في الفرن المسخّن مسبقاً لمدة 35 دقيقة تقريبًا ، مع التحريك من 2 إلى 3 مرات.
يخدم 4.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 207 |
| إجمالي الدهون | 4 جم |
| الدهون المشبعة | 1 غرام |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 748 ملغ |
| الكربوهيدرات | 40 جم |
| الألياف الغذائية | 5 غرام |
| بروتين | 5 غرام |