هذا طباخ بطيء طباخ mein سهل بشكل مدهش للتحضير ، ويجعل وجبة لذيذة مع المعكرونة تشاو mein أو الأرز.
شرائح شرائح اللحم بطيئة المطبوخة مع الفطر والخضروات لجعل وجبة على غرار مائدة تشاو. يقدم هذا الطبق السهل مع المعكرونة المقلية الساخنة المطبوخة من تشاو أو يقدم خليط الخضار واللحوم فوق الأرز المطبوخ الساخن.
هذا هو مزيج بسيط مصنوع من الخضروات الصينية المعلبة أو المجمدة. لا تتردد في تحريك شرائح اللحم قبل إضافتها إلى الطباخ البطيء.
ماذا ستحتاج
- 1 يمكن (4 أوقية) الفطر ، استنزفت
- 1 1/2 باوند شريحة لحم دائرية رقيقة ، مقطعة إلى شرائح
- 1 1/2 كوب شرائح الكرفس
- 2 بصل متوسط نصفه وشرائح
- كوب من الماء الساخن مع 3 مكعبات من اللحم البقري (أو ما يعادل قاعدة أو حبيبات)
- 3 ملاعق طعام صلصة صويا (صوديوم منخفض)
- 2 ملعقة شاي صلصة رسيستيرشاير
- 1 علبة (حوالي 16 أونصة) خضار على الطريقة الصينية (أو استخدم خليطًا مُجمدًا مُذابًا)
- 2 ملعقة طعام نشا الذرة ممزوجة بملعقتين كبيرتين من الماء
- 1 كوب من المعكرونة المقلية من تشاو ، مطبوخة (أو معكرونة مماثلة ، مثل لو مين أو هونغ كونغ)
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء الطهي البطيء ، قم بخلط الفطر وشرائح اللحم البقري والكرفس والبصل مع مرق اللحم الساخن وصلصة الصويا وصلصة رسيستيرشاير.
- غطاء وطهي على LOW لمدة 5 إلى 7 ساعات.
- قبل ساعة واحدة من الانتهاء من طبق ، إضافة الخضار الصينية ونشا الذرة وخليط الماء.
- يُغطّى المزيج ويُطهى لمدة حوالي ساعة واحدة أو حتى يصبح كثيفًا وساخنًا.
- فقط قبل أن يصبح الطبق جاهزًا ، قومي بطهي المعكرونة واستنزف جيداً.
- يقدم الطبق مع المعكرونة المطبوخة أو الأرز المطبوخ الساخن.
نصائح والاختلافات
- استبدال صلصة الصويا مع تماري.
- أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
قد يعجبك ايضا
Dianne's Crockpot Beef Fajitas Recipe
بطيئة المطبوخة لحوم البقر للتاكو
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 350 |
إجمالي الدهون | 9 ز |
الدهون المشبعة | 3 جم |
دهون غير مشبعة | 4 جم |
كولسترول | 88 ملغ |
صوديوم | 2،711 مجم |
الكربوهيدرات | 26 ز |
الألياف الغذائية | 6 ز |
بروتين | 39 ز |