هل ليلة تاكو؟ جعلها خاصة إضافية مع هذا لحم الخنزير تمزيقه لصفة burritos المصنوع من الكتف لحم الخنزير العظم أو بوسطن بات ، التوابل والثوم. يقدم هذا لحم الخنزير مع خبز التورتيا الدقيق والأرز والفاصوليا المجففة والطماطم. لحم الخنزير الخاصرة يعمل في هذه الوصفة أيضا ، ولكن لحم الخنزير تمزيقه سيكون أكثر تموءا.
ماذا ستحتاج
- 1 مشوي لحم الخنزير (كتف أو لحم الخنزير ، حوالي 4 باوندات)
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 2 فصوص متوسطة ثوم (مفروم)
- 1/2 كوب ماء
- 4 إلى 6 رقاق دقيق
- اختياري: جبنة مونتري جاك المقطعة
- مقبلات: قطع الطماطم المصنف
- مقبلات: مكعبات البصل
- مقبلات: خس مبشور
- مقبلات: القشدة الحامضة
- مقبلات: guacamole
- مقبلات: الجبن المبشور
- مقبلات: شرائح شرائح ناضجة
كيف اعملها كيف اصنعها
- وضع لحم الخنزير المشوي في كروكبووت رش مع رذاذ الطبخ نونستيك. يرش الملح والفلفل ثم يضاف الثوم المفروم والماء.
- يغطى ويطهى على LOW لمدة 9 إلى 11 ساعة ، أو حتى يصبح لحم الخنزير مشوي جداً. ارفع لحم الخنزير من الطباخ البطيء باستخدام ملعقة مشقوقة.
- يمزج ويقدم مع خبز التورتيلا الدقيق ، مع أطباق من الجبن المبشور وخيار من المكونات تحتل المرتبة الأولى على الطاولة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1601 |
| إجمالي الدهون | 66 جم |
| الدهون المشبعة | 24 جم |
| دهون غير مشبعة | 25 جم |
| كولسترول | 287 مجم |
| صوديوم | 2،301 ملغ |
| الكربوهيدرات | 142 جم |
| الألياف الغذائية | 10 غرام |
| بروتين | 102 جم |