حلوى خالية من الألبان لمدة 5 دقائق

لست من أكبر المعجبين بالموجات الدقيقة ؛ في الواقع ، غالباً ما أنسى ذلك حتى في مطبخي. هذا هو ، حتى أريد هذا الهراء - الآن! تستغرق هذه الوصفة أقل من 5 دقائق للاستعداد وبعد ذلك ببضع ساعات تقشعر لها الأبدان ، لذا فهي علاج رائع لرغبة الشيكولاتة في أيام الأسبوع أو حفلات اللحظة الأخيرة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. ضع الشحوم وطبق 8 "x8" مع ورق البرشمان ، بحيث يتم تعليق الرق على الجانبين قليلاً. اجلس جانبا.
  2. في وعاء متوسط ​​الحجم عازل للحرارة (كبير بما يكفي ليتناسب مع المكونات ولكنه صغير بما يكفي لتلائم المايكرويف) ، اخلطي حليب الصويا وسكر الحلويات ، واخلط حتى يصبح سلسًا ومدمجًا. تضاف حليب جوز الهند وتخلط حتى تصبح ناعمة. تضاف رقائق الشوكولا وقطع المرغرين الصويا ، ويقلب حتى يخلط بالتساوي.
  1. يوضع الميكروويف على الخليط على الوسط لمدة تتراوح بين 2 و 5 دقائق تقريبًا ، مع التحريك كل دقيقة أو نحو ذلك ، حتى تذوب جميع رقائق الشيكولاتة. يُرفع المزيج عن المزيج ويُحرّك المزيج حتى يصبح ناعماً وحتى متناسقاً ولوناً. تصب في الطبق المرقّص المرقّط ، ثم ضعه في الثلاجة حتى تصل إلى 3-4 ساعات. قدم البرد.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 58
إجمالي الدهون 4 جم
الدهون المشبعة 2 غرام
دهون غير مشبعة 1 غرام
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 8 ملغ
الكربوهيدرات 5 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 1 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)