خبز الشوفان النباتي خالية من الشراب وصفة

إن دقيق الشوفان المخبوز عبارة عن طبق أميش كلاسيكي تم إعداده بشكل تقليدي بالزبدة والحليب والبيض. هذه الوصفة هي النسخة الأكثر صحة التي تضيف التوابل وكل شيء لطيف مع نباتي نباتي خالية من الألبان. هذا الإفطار الكلاسيكي المريح متعدد الاستعمالات بشكل لا يصدق. يمكنك إضافة الزبيب أو المكسرات ، أو استبدال التفاح أو الثمار بالفواكه الأخرى لجعلها ملكًا لك. يمكن أن تبقى القضبان للوجبات السريعة في المنزل أو إرسالها في صناديق الغداء بسرعة. بالنسبة لصفة الشوفان المخبوزة النباتية التي تستخدم رحيق الأغاف بدلا من السكر ، فإن هذا الشوفان المخبوز الصحي هو وصفة أخرى لذيذة خالية من منتجات الألبان.

إعداد مكونات دقيق الشوفان في الليلة السابقة

إذا كنت تبحث عن توفير الوقت في تحضير هذا الشوفان على الإفطار ، فعليك تحضير المكونات في الليلة السابقة. تخزين المكونات الجافة والمكونات الرطبة وكتلة الكتان في حاويات منفصلة. عندما يأتي الصباح ، قم بتسخين الفرن مسبقاً ، قم بتسخين الماء لمزيج وجبة الكتان واخلط جميع المكونات قبل الطهي في الفرن. هذا سيوفر لك الوقت إذا كان لديك اندفاع الصباح.

تخزين القضبان الشوفان النباتي

بعد تبريد القضبان ، يمكن الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة في أكياس تخزين السوستة محكمة الغلق للاستخدام الفردي في المستقبل. تأكد من ترك الهواء في كل كيس قبل الختم والتأكد من تبريده تمامًا قبل وضعه جانباً.

يخدم 8

ماذا ستحتاج

• 2 كوب شوفان طبخ سريع
• 1 كوب من الشوفان الملفوف
• 1/2 كوب سكر بني معبأ
• 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
• 1/2 ملعقة شاي قرفة
• 3/4 ملعقة صغيرة ملح
• 1/4 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
• 3 ملاعق كبيرة من بذور الكتان (بذور كورن فليكس)
• 1/4 كوب ماء دافئ
• 1 كوب من حليب اللوز أو حليب الصويا
• 1/3 كوب شراب القيقب
• 1/4 كوب من سمن الصويا المذاب
• 1/2 كوب من العنب الطازج
• 1/3 كوب مقشر ومقطّع

كيف اعملها كيف اصنعها

.1 ﻗﻢ ﺑﺘﺴﺨﻴﻦ اﻟﻔﺮن ﻣﺴﺒﻘًﺎ إﻟﻰ 350 F. ﺿﻊ زﻳﺖ ﺧﻔﻴﻒ أو ﺷﺤﻢ ﻟﻮﺣﺔ ﺧﺒﺰ ﻣﺮﺑﻌﺔ 8 ".

2. في وعاء كبير الحجم ، قم بخلط الشوفان السريع الطهي والشوفان الملفوف والسكر البني ومسحوق الخبز والقرفة والملح والزنجبيل. اجلس جانبا. في وعاء صغير ، امزج وجبة الكتان مع الماء الدافئ حتى يصبح الخليط "goopy". اجلس جانبا. في وعاء صغير آخر ، اخفقي حليب اللوز وشراب القيقب ومارجرين الصويا المذاب.

أضف هذا إلى المكونات الجافة ، متبوعًا بخليط الكتان. حرك حتى تمتزج فقط. أضعاف في العنب البري والتفاح حتى توزيعها بالتساوي.

3. قم بتوزيع الخليط في المقلاة المحضرة واخبزيها لمدة 35-40 دقيقة ، أو حتى تصبح أداة تنظيف الأسنان في المركز نظيفة. يُقطّع إلى 8 مربعات ويُقدّم ساخناً مع حليب اللوز أو حليب الصويا.