قد تبدو الشوكولاته على الفطور متساهل قليلاً ، ولكن هذه الحلوى المرحة تعتبر متعة مبهجة لوجبات الإفطار والغداء الخاصة ، خاصة للأطفال الصغار. قدمها مع شراب القيقب ، السكر البودرة أو حتى القليل من الشوكولاتة الذائبة.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب طحين لجميع الأغراض
- 3 ملاعق طعام سكر (
- المحبب الأبيض )
- 2 ملاعق طعام من مسحوق الخبز
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2 بيض كبير
- 1 1/2 كوب حليب الصويا (النكهة الفانيليا ، أو
- حليب اللوز )
- 3 ملاعق طعام زيت كانولا
- 1/2 كوب من رقائق الشيكولاتة (خالية من الألبان ، أو قطع من شوكولاتة خالية من منتجات الألبان)
- اختياري للعرض: شراب القيقب ، السكر البودرة ، أو الشوكولاتة الخالية من الألبان المذابة
كيف اعملها كيف اصنعها
- في وعاء كبير للخلط ، نخلط الطحين والسكر ومسحوق الخميرة والملح حتى تمتزج بشكل جيد. اجلس جانبا.
- في وعاء خلط آخر ، اخفقي البيض وحليب الصويا الفانيليا وزيت الكانولا حتى تمتزج بشكل جيد. أضف المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة ، حتى تمتزج المكونات. أضعاف في رقائق الشوكولاته خالية من الحليب.
- شحم طفيفة مقلاة كبيرة أو صينية وحرارة على حرارة متوسطة عالية. أضف الخليط إلى مقلاة 1/4 كوب لكل فطيرة. طهي حتى تظهر فقاعات على سطح الفطائر ، ثم اقلبها ، واطهيها حتى يصبح كلا الجانبين بلون بني ذهبي. نقل إلى طبق التقديم وتقديمها على الفور مع شراب القيقب الدافئ ، السكر البودرة ، أو المزيد من الشوكولاتة الخالية من الألبان الذائبة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 349 |
| إجمالي الدهون | 21 جم |
| الدهون المشبعة | 6 ز |
| دهون غير مشبعة | 9 ز |
| كولسترول | 152 مجم |
| صوديوم | 806 ملغ |
| الكربوهيدرات | 33 ز |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 9 ز |