يتم طهي شرائح لحم الخنزير المدخنة السريعة والسهلة تمامًا بحيث لا تحتاج إلا إلى تسخينها في مقلاة ، أسفل الفروج أو على الشواية ، وتستغرق كل ذلك حوالي 10 إلى 14 دقيقة.
إضافة الملفوف مطهو ببطء والخضروات الخضراء ولديك وجبة مرضية.
عندما يكون لديك طعم لحم الخنزير ولكنك لا تريد أن تعبث بجزء من عرقوب أو عرقوب أو حتى شريحة لحم لحم الخنزير ، فإن شرائح لحم الخنزير المدخن هي الحل الأمثل. يمكنك حتى علاجهم مثل لحم الخنزير من خلال خدمة مع البطاطا الحلوة أو سلطة البطاطا والأناناس المزجج.
ماذا ستحتاج
- 4 (1/2-inch) شرائح لحم الخنزير المدخن المطبوخ بالكامل ، شطف ومربى جافًا
- 1 ملعقة طعام زبدة أو زيت
كيف اعملها كيف اصنعها
- لتحريك المقلاة: أضيفي الزبدة أو الزيت إلى مقلاة كبيرة ، ثم أضيفي القطع والدفء من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب أو حتى تصبح ذهبية اللون. لا أوفيركوك.
- لشواء أو شوربة: ضع شرائح على شواية مسخنة مسخنة أو رفوف دجاج ، من 5 إلى 7 بوصات من مصدر الحرارة. الشواية من 5 إلى 7 دقائق ، استدر مرة واحدة وشوي الجانب الآخر 5 إلى 7 دقائق. لا أوفيركوك.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 124 |
| إجمالي الدهون | 9 ز |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 41 ملغ |
| صوديوم | 29 مجم |
| الكربوهيدرات | 0 ز |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 11 جم |