هذه وصفة الشاي الأخضر لها فوائد صحية ونكهة زنجية من الزنجبيل بالإضافة إلى طعم الليمون المنعش من الليمون بفضل شراب ليمون جينجر البسيط . فقط اصنعي شرابًا بسيطًا مقدمًا ، ويمكنك تحضير شاي أخضر بالليمون الحار أو المثلج في غضون 6 دقائق تقريبًا.
ماذا ستحتاج
- 1 ملعقة طعام شاي أخضر (مثل Houjicha، Sencha أو Kukicha)
- 1 كوب الماء المغلي
- ملعقتان صغيرتان
- ليمون جينجر شراب بسيط
- (إلى عن على
- الشاي المثلج ) 1 كوب من الثلج
كيف اعملها كيف اصنعها
- انقع الشاي لمدة ثلاث دقائق.
- يضاف ويضاف الليمون والزنجبيل شراب بسيط.
- قدميها ساخنة أو صبها فوق الثلج.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 72 |
| إجمالي الدهون | 0 ز |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 19 ملغ |
| الكربوهيدرات | 15 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 4 جم |