هذه الذرة والفول الصاج خزفي الاخضر ميزة الذرة ، ولكن يمكن استبدال الذرة نواة كاملة. إنه طبق جانبي سهل للغاية - مثالي لقائمة عطلة أو عشاء يوم الأحد. يتم الجمع بين كريم مكثف من حساء الكرفس مع القشدة الحامضة لجعل صلصة لذيذا. يتم قطع فتات التكسير ريتزر مع الزبدة لتتصدر لذيذ ، مقدد.
استخدمنا علبة من نواة الذرة الكاملة في خزفي والفاصوليا الخضراء على الطريقة الفرنسية في طبق خزفي.
ماذا ستحتاج
- 1 كوب من الكرفس المفروم
- 1 كوب بصل مفروم
- 1/2 كوب فلفل أخضر مفروم
- 3 ملاعق طعام من الزبدة مقسمة
- 1 يمكن كريم من حساء الكرفس
- 8 أونصات قشدة حامضة
- 1 يمكن (12 أوقية.) الذرة shoepeg ، استنزفت
- 1 يمكن (16 أوقية). الفاصوليا الخضراء على الطريقة الفرنسية ، استنزفت
- 12 المفرقعات ريتز ، انهارت
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الفرن إلى 350 فهرنهايت (180 درجة مئوية / غاز 4).
- زبد طفيفة 1 1/2 إلى 2 طبق خزفي.
- في مقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة ، يقلى الكرفس والبصل والفلفل في ملعقتين من الزبدة حتى يصبح الكرفس طرياً.
- في وعاء ، امزجي الشوربة والقشدة الحامضة. يقلب لخلط دقيق. يضاف خليط الخضار السوتية والذرة والفاصوليا الخضراء.
- نقل الخليط إلى طبق خزفي المعدة.
- تذوب ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة من الزبدة وأرم مع فتات ريتز التكسير. رشي الفتات على طبق خزفي الذرة.
- تُخبز في الفرن المسخن لمدة 30 إلى 35 دقيقة.
نصائح والاختلافات
- استبدال فتات التكسير في ريتز مع حوالي 1 كوب من فتات الخبز لينة القذف مع 2 ملعقة طعام من الزبدة المذابة.
- يمكن استخدام حبوب الزبدة المجففة المعلبة لتحل محل الفاصوليا الخضراء.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 835 |
| إجمالي الدهون | 53 جم |
| الدهون المشبعة | 25 جم |
| دهون غير مشبعة | 19 جم |
| كولسترول | 144 مجم |
| صوديوم | 981 مجم |
| الكربوهيدرات | 71 جم |
| الألياف الغذائية | 8 ز |
| بروتين | 23 غرامًا |