ماذا ستحتاج
- كوب من المكرونة (معكرونة الكوع ، مطبوخة حتى تصبح طرية ومفتوحة)
- 1/2 كوب بصل (مفروم)
- 1/4 كوب فلفل ألوان (أخضر ، مفروم)
- 1 كوب حليب
- 1 يمكن أن حساء كريم الفطر (مكثف ، ويمكن استخدام الدهون بنسبة 98 ٪)
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 2 ملعقة طعام طحين
- اختياري: ربع كوب من البيمينتو المفروم
- 1 كوب خضروات مشكلة (مجمد ، مذاب)
- 1 يمكن التونة (أبيض مطبوخ ، استنزف)
- 3 بيضات (مسلوقة ، مفرومة خشنة)
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 1 كوب فتات الخبز
- 2 ملعقة كبيرة من الزبدة (مذابة ، لفتات الخبز)
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
- ادهني طبق خزفي أو طبق للخبز بسعة 1/2.
- ضعي ملعقتين من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. إضافة البصل والفلفل.
- طهي حتى يتم تخفيف البصل. أضف الطحين والحليب والحساء. يقلب حتى سميكة.
- إضافة pimiento والخضروات والتونة والخضروات مختلطة والبيض المفروم والمعكرونة المطبوخة.
- تذوق وإضافة الملح والفلفل. مكان في طبق خزفي أو الخبز استعداد.
- إرم فتات الخبز مع 2 ملعقة طعام من الزبدة المذابة.
- يُرشّ الفتات بالتساوي على السطح ويُخبز لمدة 30 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح لونه بنياً لطيفاً.
يخدم 4 إلى 6.
قد يعجبك ايضا
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 819 |
إجمالي الدهون | 41 ز |
الدهون المشبعة | 21 جم |
دهون غير مشبعة | 12 جم |
كولسترول | 259 ملغ |
صوديوم | 1،142 ملغ |
الكربوهيدرات | 81 جم |
الألياف الغذائية | 7 جم |
بروتين | 32 ز |