طاجن تونة مع المكرونة

هذا التونة وطبق الماكرون هو مزيج لذيذ للغاية ، وهي وجبة كاملة في طبق واحد. تضيف الخضروات المختلطة والبيض المطبوخ جيدا المحتوى الغذائي ، والحساء المكثف يجعل الصلصة سهلة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
  2. ادهني طبق خزفي أو طبق للخبز بسعة 1/2.
  3. ضعي ملعقتين من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. إضافة البصل والفلفل.
  4. طهي حتى يتم تخفيف البصل. أضف الطحين والحليب والحساء. يقلب حتى سميكة.
  5. إضافة pimiento والخضروات والتونة والخضروات مختلطة والبيض المفروم والمعكرونة المطبوخة.
  6. تذوق وإضافة الملح والفلفل. مكان في طبق خزفي أو الخبز استعداد.
  1. إرم فتات الخبز مع 2 ملعقة طعام من الزبدة المذابة.
  2. يُرشّ الفتات بالتساوي على السطح ويُخبز لمدة 30 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح لونه بنياً لطيفاً.

يخدم 4 إلى 6.

قد يعجبك ايضا

تونا الأسرة كاسرول

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 819
إجمالي الدهون 41 ز
الدهون المشبعة 21 جم
دهون غير مشبعة 12 جم
كولسترول 259 ملغ
صوديوم 1،142 ملغ
الكربوهيدرات 81 جم
الألياف الغذائية 7 جم
بروتين 32 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)