هذا طاجن التونة لذيذ هو الأسرة السرور ستجعل مرارا وتكرارا. قدم هذا الطبق مع سلطة مقلي لوجبة مثالية في أي يوم من أيام الأسبوع.
اعتدت الجبن الشيدر تمزيقه في طبق خزفي في الصورة. لا تتردد في استخدام مزيج جبنة شيدر أو نصف جبنة عملية أمريكية إذا كنت ترغب في ذلك.
أنظر أيضا
من السهل المعكرونة والتونة خبز مع رقائق البطاطس تتصدر
تونا كاسرولي مع تشيز كيكشي كرانشي
ماذا ستحتاج
- 8 أونصات الكوع المعكرونة
- 1 يمكن (حوالي 7 إلى 8 أونصات) التونة (ينضب ، أو علب صغيرة 2)
- 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 3 ملاعق كبيرة من البصل (مفرومة فرماً ناعماً)
- ملعقتان كبيرتان من الفليفلة الحلوة الخضراء (مفرومة فرماً ناعماً)
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق لجميع الأغراض
- 3/4 ملعقة صغيرة ملح أو ملح محنك
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 1 كوب حليب
- 1/2 كوب من البازلاء المجمدة (إذابة)
- 1 يمكن (10 3/4 أوقية) كريم مكثف من حساء الفطر أو كريم من الكرفس
- 1 كوب (4 أونصة) من جبنة الشيدر المبشورة
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الفرن إلى 350 فهرنهايت. زبدية طاجن 2-الكوارت.
- نطهو المعكرونة في الماء المغلي المملح حسب توجيهات الطرد حتى تنضج ، ثم تصفى وشطف.
- تذوب الزبدة في قدر كبيرة أو فرن هولندي ؛ يضاف البصل المفروم والفلفل الحار ويقلى على نار خفيفة لمدة 3 إلى 4 دقائق ، حتى تصبح طرية.
- أضف الطحين والملح والفلفل. مع التحريك لمدة دقيقتين إلى دقيقتين.
- يُضاف الحليب والحساء المكثف ويُحرَّك على نار خفيفة حتى تصبح الصلصة ناعمة ومكثفة.
- يُضاف المعكرونة المطبوخة المُستعارة ، وسمك التونا المقدد ، والبازلاء ، ونحو نصف الجبنة لتخلط المزيج مع التقليب باستمرار.
- صب الخليط في خزفي المعدة. أعلى مع الجبن المتبقي ثم أعلى مع breadcrumbs بالزبدة.
- اخبزيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، أو حتى يصبح لون الفتات لطيفًا.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 653 |
| إجمالي الدهون | 46 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 26 ز |
| دهون غير مشبعة | 13 غرام |
| كولسترول | 141 ملغ |
| صوديوم | 1،080 ملغ |
| الكربوهيدرات | 31 ز |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 29 جم |