طنجة بطيئة طباخ وعاء مشوي

ينضج هذا العطاء ، مشوي وعاء لحوم البقر العصير مع النبيذ الاحمر اختياري ، مرق اللحم البقري ، وصلصة الطماطم منعش والخل تركيبة. استخدام مشوي تشوك العظم في هذا الشواء وعاء طبخ بطيء أو آخر قطع مناسبة لطبخ بطيء طويل.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. تسخين زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية.
  2. رش بسخاء المشوي في جميع أنحاء مع الملح والفلفل. فرك الفلفل الحلو في جميع الاطراف.
  3. احرق المشوي في زيت الزيتون الساخن لمدة 5 دقائق على كل جانب إلى اللون البني.
  4. في هذه الأثناء ، امزج المرق والنبيذ وصلصة الطماطم والخل والعسل. اجلس جانبا. ضع شرائح البصل والجزر والثوم في قاع طباخ بطيء من 5 إلى 7 ليتر.
  5. إزالة الشواء من الحرارة ووضعه على الخضار في طباخ بطيء. صب خليط المرق والنبيذ في مقلاة ساخنة واستخدام ملعقة لتتخلص أي بت بت. صب فوق المشوي في طباخ بطيء.
  1. تغطية وطهي الطعام على HIGH لمدة 1 ساعة. قلل إلى الأسفل واطهي لمدة 7 إلى 9 ساعات أطول ، أو اتركيها على درجة عالية واطهيها لمدة 3 1/2 إلى 4 ساعات ونصف.
  2. تقدم مع البطاطا المهروسة الساخنة والفاصوليا الخضراء أو الذرة للحصول على وجبة عائلية لذيذة ومرضية.

قد يعجبك ايضا

وجبة بطاطس سريعة وبطريقة سريعة

الكمال وعاء مشوي

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 631
إجمالي الدهون 35 جم
الدهون المشبعة 13 غرام
دهون غير مشبعة 17 ز
كولسترول 196 ملغ
صوديوم 292 ملغ
الكربوهيدرات 13 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
بروتين 64 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)