ليس هناك ما هو أكثر إرضاء في يوم صيف حار من كوب عصير الليمون المنعش . هذه الوصفة هي تطور على الكلاسيكية المحبوبة: شراب عصير الليمون. إليك نصيحة للحصول على المزيد من عصير الليمون الخاص بك: لفها على سطح صلب أثناء الضغط على راحة يدك أو تسخينها في الميكروويف على HIGH لمدة 30 ثانية قبل الضغط. بهذه الطريقة ، سوف تنفجر شراب الليمونادة الخاص بك بنكهة.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب عصير ليمون طازج (حوالي 9 ليمون)
- 1 كوب سكر
- 2 ليمون ، مقطع رقيق جدًا
- 1 زجاجة (1 لتر) الصودا النادي ، مبردة
- 3 أكواب من مكعبات الثلج (أو حسب الحاجة)
كيف اعملها كيف اصنعها
- في جرة كبيرة ، الجمع بين عصير الليمون والسكر حتى يذوب السكر.
- إضافة ليمون شرائح رقيقة ، والصودا النادي ، ومكعبات الثلج.
- تأكد من التحريك بشكل جيد ، ولكن ليس بقوة بحيث يمكنك كسر الجليد.
- البرد تماما قبل التقديم.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 156 |
| إجمالي الدهون | 0 ز |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 212 ملغ |
| الكربوهيدرات | 42 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 1 غرام |