هذه الفاصوليا سهلة ، وهي تصنع طبقًا جانبيًا لذيذًا ، رائعًا للخيام ، وحفلات الشواء في الداخل أو في الهواء الطلق ، وعشاء الطعام.
ماذا ستحتاج
- 2 (16 أوقية) علب لحم الخنزير والفاصوليا أو 1 (28-أوقية) يمكن
- 4 شرائح لحم الخنزير المقدد المطبوخ ، مكعبات
- ملعقتان كبيرتان من السكر البني
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
- 1/2 كوب صلصة الشواء
- 1 بصلة متوسطة مفرومة
- 1/2 فلفل أخضر ، مفروم
- 1/2 حبة فلفل حمراء ، مفرومة
كيف اعملها كيف اصنعها
- مزيج لحم الخنزير والفاصوليا ولحم الخنزير المقدد والسكر البني والخردل وصلصة الشواء.
- أضف البصل والفلفل.
- خبز ، مغطاة ، لحوالي 1 ساعة عند 350 درجة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 148 |
إجمالي الدهون | 2 غرام |
الدهون المشبعة | 0 ز |
دهون غير مشبعة | 1 غرام |
كولسترول | 2 ملغ |
صوديوم | 616 مجم |
الكربوهيدرات | 30 جم |
الألياف الغذائية | 4 جم |
بروتين | 3 جم |