هذه الفاصوليا سهلة ، وهي تصنع طبقًا جانبيًا لذيذًا ، رائعًا للخيام ، وحفلات الشواء في الداخل أو في الهواء الطلق ، وعشاء الطعام.
ماذا ستحتاج
- 2 (16 أوقية) علب لحم الخنزير والفاصوليا أو 1 (28-أوقية) يمكن
- 4 شرائح لحم الخنزير المقدد المطبوخ ، مكعبات
- ملعقتان كبيرتان من السكر البني
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
- 1/2 كوب صلصة الشواء
- 1 بصلة متوسطة مفرومة
- 1/2 فلفل أخضر ، مفروم
- 1/2 حبة فلفل حمراء ، مفرومة
كيف اعملها كيف اصنعها
- مزيج لحم الخنزير والفاصوليا ولحم الخنزير المقدد والسكر البني والخردل وصلصة الشواء.
- أضف البصل والفلفل.
- خبز ، مغطاة ، لحوالي 1 ساعة عند 350 درجة.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 148 |
| إجمالي الدهون | 2 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 2 ملغ |
| صوديوم | 616 مجم |
| الكربوهيدرات | 30 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 3 جم |