ماذا ستحتاج
- 3/4 كوب دقيق الشوفان
- 1/4 كوب فواكه مجففة (مفرومة)
- 1 الموز (مهروسة)
- 1 ملعقة كبيرة من حليب الصويا
- 1 ملعقة طعام من المرطبات الخالية من السكر
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 كوب مكسرات (مفرومة)
كيف اعملها كيف اصنعها
- فرن ما قبل الحرارة إلى 375 درجة.
- يهرس جميع المكونات جيدا. أضف القليل من حليب الصويا حسب الحاجة.
- قطرات الملاعق على ورقة الخبز. اخبزيها لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
أكثر خالية من السكر كوكي نباتي وصفات:
من السهل تاريخ نباتي معكرون
خالية من السكر القيقب الكوكيز
زبدة الفول السوداني والموز الكوكيز
سريعة الجوز والخروق لا خبز ملفات تعريف الارتباط
الكوكيز الشوكولاته رقاقة خالية من السكر
الكوكيز صحية التين
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 37 |
إجمالي الدهون | 2 غرام |
الدهون المشبعة | 0 ز |
دهون غير مشبعة | 1 غرام |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 1 ملغ |
الكربوهيدرات | 5 غرام |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 1 غرام |