يعد هذا المزيج الرائع الذي يتم تقديمه على شكل قشدة المانجو مع المكونات البسيطة (ربما يكون معظمها في منزلك بالفعل) ويستغرق بضع دقائق فقط. الحصول على هذا الإصلاح المانجو اليوم!
ماذا ستحتاج
- 1 1/2 كوب مانجو مانح مفروم (حوالي 2 مانجو)
- 1/4 كوب عصير برتقال
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- 1/3 كوب سكر الحلويات
- الملح اندفاعة
- 1 كوب
- كريمة الخفق
- مقبلات: شرائح المانجو
- اختياري: النعناع الطازج
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع قطع المانجو والبرتقال وعصير الليمون والسكر والملح في الخلاط. عملية حتى الخليط على نحو سلس.
- سوط كريم لقمم شديدة .
- يُضاف خليط المانجو المهروس إلى الكريمة المخفوقة ويُسكب في أطباق تقديم الطعام الفردية. قشعريرة.
- تُزيّن شرائح المانجو مع شرائح النعناع ، إذا رغبت في ذلك.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 126 |
| إجمالي الدهون | 3 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 53 ملغ |
| الكربوهيدرات | 26 ز |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 1 غرام |