مخبوزة مشوية على الطراز الريفي الأضلاع

يتم خبز هذه الأضلاع على الطراز الريفي العظم إلى الكمال مع فرك حار وصلصة الشواء المفضلة لديك. إنها وجبة سهلة ومريحة تعد خيارًا رائعًا لأي ليلة في الأسبوع. فقط قم بإقرانه مع سلو كول الكلاسيكي وسلطة البطاطا والفاصوليا المخبوزة وكورنبريد ، لتناول وجبة دسمة سوف تستمتع بها عائلتك!

إذا كنت تستخدم أضلاعًا ذات نمط عظمي في البلد ، اسمح بحوالي 1/2 إلى 3 باوند لكل شخص.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. تسخين الفرن إلى 325 فهرنهايت.
  2. تجفيف الأضلاع على الطراز الريفي مع المناشف الورقية لتجف.
  3. يُمزج مزيج التوابل Cajun مع مسحوق الثوم ومسحوق البصل. افركي خليط التوابل على جميع جوانب الأضلاع. ملاحظة: إذا كان توابل الكاجون الخاص بك هو ملح الري ، رشي الأضلاع برفق مع ملح كوشير كذلك.
  4. خط عموم الخبز الضحلة مع احباط. قم بتغطية الرقاقة بالزيت أو الرذاذ باستخدام رذاذ الطهي الغير لاصق.
  5. قم بترتيب الأضلاع في مقلاة الخبز المحضرة ثم نضعها مع شرائح البصل.
  1. تُغطّى بقطعة أخرى من الرقاقة وتُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة ساعة و 15 دقيقة ، أو حتى تصبح الأضلاع طرية جداً.
  2. إزالة الجزء العلوي من احباط وفرشاة الأضلاع مع صلصة الشواء.
  3. أخبز خبز لمدة 15 دقيقة أطول ، أو لفائف لمدة 2 إلى 3 دقائق.

توابل الكاجون السريع: اخلطي ملعقة كبيرة من الملح مع 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو ، 1 ملعقة صغيرة من أوراق التوابل المجففة ، 1 ملعقة صغيرة من الفلفل (أو أقل) ، 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، ونصف ملعقة صغيرة من زعتر أوراق الشجر.

الاختلافات:

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 483
إجمالي الدهون 23 غرامًا
الدهون المشبعة 8 ز
دهون غير مشبعة 10 غرام
كولسترول 148 ملغ
صوديوم 470 ملغ
الكربوهيدرات 19 جم
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 47 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)