الطماطم المحشوة النباتية سريعة وسهلة. ما الذي يجعل هذه الطماطم المحشوة سريعة وسهلة الإعداد؟ السر هو أنها ليست محشوة فعلا! تحتوي هذه الطماطم على حشوة مملوءة فوقها بدلاً من أن يتم تعبئتها في الداخل ، مما يجعلها أسرع وصفات طماطم محشوة أسرع وأسهل من أي وقت مضى. مثالية لتناول العشاء ، كطبق جانبي نباتي أو فاتح نباتي بسيط.
إذا كنت تحب هذه الطماطم المحشوة النباتية سهلة الفائقة ، قد ترغب أيضا في تجربة هذه الطماطم المحشوة بالفطر البيستو والطماطم سهلة التحضير بنفس القدر .
أنظر أيضا:
- أكثر نباتي وصفات الطماطم محشوة
- المزيد من الوصفات النباتية
ماذا ستحتاج
- 4 طماطم متوسطة الحجم
- ملح وفلفل
- 2 ملعقة كبيرة. المارجرين أو الزبدة
- 3/4 كوب من فتات الخبز العادية أو العادية
- البقسماط
- 1/4 كوب جبن بارميزان مبشور طازج
- 1/2 ملعقة صغيرة. مسحوق البصل (اختياري)
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 350 درجة.
- تُقطّع الطماطم المصفّحة إلى نصفين من الموضع والمقبض على صفيحة خبز مدهونة بخفة أو قصدير المافن. يتبل بالملح والفلفل.
- في وعاء متوسط ، قم بخلط المارجرين المذاب وفتات الخبز وجبنة البارميزان والريحان أو التوابل الإيطالية. ضع ملعقة سخية من خليط فتات الخبز بأمان فوق كل طماطم.
- تُخبز الطماطم لمدة 15-20 دقيقة ، أو حتى تصبح فتات الخبز في الأعلى بلون بني ذهبي. استمتع!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 167 |
| إجمالي الدهون | 6 ز |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 5 ملغ |
| صوديوم | 301 ملغ |
| الكربوهيدرات | 22 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 6 ز |