هذا الكاسرول البسيط هو مزيج من البروكلي المجمد والحساء المكثف والجبن. اللوز الشظية إضافة إلى أزمة خزفي.
وصفت الوصفة الأصلية "جبنة الثوم" ، التي لم تعد متوفرة. يمكنك استبدال جبن Velveeta بجبن الشيدر الممزوج (2 كوب) إذا أردت ، أو استخدام Cheez Whiz في الوصفة.
ماذا ستحتاج
- الحزم 2 (حوالي 10 أوقية لكل منهما) الرماح البروكلي المجمدة
- 1/3 كوب لوز مقشور (حوالي 2 أونصة)
- 8 أونصات جبنة فيلفيتا
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 يمكن (10 1/2 أوقية) كريم مكثف من حساء الفطر
- 1 يمكن (10 1/2 أوقية) حساء الدجاج المكثف من الدجاج
- 1 كوب من فتات الخبز اللينة المغطاة بملعقتين كبيرتين من الزبدة المذابة
كيف اعملها كيف اصنعها
- تسخين الفرن إلى 375 فهرنهايت.
- زبد بخفة 2 الخبز الخبز طبق.
- طهي البروكلي في الماء المملح حتى بالكاد طريا. استنزاف ووضع القرنبيط في صحن الخبز المعدة.
- يرش اللوز المسحوق فوق البروكلي.
- يُمزج الجبن ، ومسحوق الثوم ، والحساء المكثف في قدر. ضعي الطبق على نار متوسطة واطبخي الخليط حتى يذوب الجبن ويمزج الخليط جيداً.
- صب صلصة الجبن فوق البروكلي.
- أعلى طبق من البسكويت بالجبنة البروكلي مع فتات الخبز بالزبدة ، ويُخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى يصبح المرقّاب شمبانياً ، ويصبح لون خبز الفتات
6 خدمات.
أكثر وصفات
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 581 |
| إجمالي الدهون | 46 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 26 ز |
| دهون غير مشبعة | 12 جم |
| كولسترول | 128 ملغ |
| صوديوم | 794 مجم |
| الكربوهيدرات | 29 جم |
| الألياف الغذائية | 5 غرام |
| بروتين | 17 ز |