هو الشوفان باليو؟

أساسا ، الشوفان هي الحبوب. سأوفر لك سببًا تفصيليًا وعلميًا حول جميع العناصر المختلفة التي تشكل الشوفان وما يمكن أن يفعله لك ، ولكن ما تحتاج إلى معرفته هو أن الشوفان عبارة عن حبوب.

هل يسمح باليو بالحبوب؟ كلا.

هل OATMEAL باليو؟ لا

قبل وقتي كأكل أكلي لحوم البشر ، أود أن أشتري علبة شوفان ضخمة (من غير الشوفان ، ولكن واضح تماما) سريعة. تتذكر هذا النوع ، الذي يحتوي على أفضل النكهات مع القليل من الفواكه المجففة الحلوة ونكهات التوابل المهدئة مثل القرفة.

أود بعد ذلك أن أتناول 1-2 من الحزم المذكورة كل صباح لتناول الإفطار ، وأحيانًا كوجبة خفيفة في منتصف النهار (تتضاءل الدواخل الباليو الخاصة بي).

أنت تعرف ما يقول بعض الخبراء ، على الرغم من؟ ويقولون أن الشوفان الملفوف ، الذي يكون أكثر كثافة للعناصر الغذائية ، قد لا يكون سيئًا بالنسبة لك في مناسبات.

هذه هي الكلمة الرئيسية ، وجدية ، أعني من حين لآخر.

حتى مؤلف Primal Blueprint ، مارك سيسون ، جرب نسخة من الشوفان وتمنحك "انخفاض". أيضا ، مارك يفسر سبب الشوفان "سيئة" ، وكذلك يعطيك لمحة عامة عن أنواع مختلفة. تحقق من ذلك!

بديل لأوفيمال

هناك الكثير من أطعمة الإفطار الأخرى التي Paleo. في الواقع ، بعض من أفضل الاطعمة هي بطبيعة الحال باليو (البيض ، تلميح تلميح).

بدائل فطور بديلة

ملاحظة جانبية: بينما نحن على الموضوع ، يجب أن تجرب Machacado والبيض. إنه تطور لذيذ على وجبة الإفطار التي لن تتركك جائعًا وربما تصبح مفضلك الجديد.

ولكن هناك أيضا شرخ الشروق الذي سيضع شوفان القرفة المعتاد للعار - هذه البيض تحتوي على التفاح والقرفة. كلاهما طازج وشهي.

وأخيرا ، Crustless Quiche . النكهة الكاملة لفطيرة البيض التقليدية ، ولكن دون "بلو" إضافية لقشرة.

باليو OATMEAL

لا يزال لا تباع على عنصر الإفطار بديل؟

أود أن أدعوك مجنونًا ، لكن كما قلت ، أنا أحصل عليه تمامًا. لهذا السبب أريد أن أشارك شوفان باليو الذي شاركت فيه منظمة "تمكين السلطة". معظمها مصنوع من منتجات جوز الهند مثل طحين جوز الهند وجوز الهند المبشور وحليب جوز الهند. حتى أفضل ، لورين Geertsen يجعلها مع البيض أو الموز (أو كليهما!). يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا، أليس كذلك؟ حسنا ، ليس كذلك.

لماذا تناول الأطعمة الغنية يمكن أن تكون سيئة

ربما تتذكر الحديث الذي تلقيته عن كيفية قيام Whole30 ببدء نمط حياة Paleo . حسنا ، في بعض الأحيان نحن بحاجة إلى إعادة تشغيل الكمبيوتر. إذا كنت تحاول قطع الأطعمة غير الباليو ، أو تحتاج فقط إلى الحصول على "إعادة توازن". النظر في Whole30. في حين أن هذا قد يعني عدم صنع "شوفان" جوز الهند اللذيذ ، فقد يساعدك على العودة إلى المسار الصحيح.