عندما يكون الطقس دافئًا وتوجه إلى العمل أو على الشاطئ ، فإن هذه الأطعمة القادمة ستكون سهلة التحضير للوصفات التي يمكنك إعدادها وتأخذها معك في الصباح. كل هذه الوصفات تتطلب القليل من الوقت في المطبخ ، لكن قم بتقديم بعض الوجبات حتى تحصل على أفضل ضجة لجهودك في المطبخ. تحتوي جميعها على ضمادات خالية من السكر ، ولكن يمكنك ببساطة شراء الضمادات المعبأة في زجاجات من اختيارك إذا كنت تفتقر إلى الوقت. فقط تأكد من قراءة العلامات لجميع البنود التي تم شراؤها من المتجر. تحتوي العديد من الضمادات على شكل من أشكال السكر. قم بتخزين المؤن والثلاجة الآن لتجعل حياتك أسهل قليلاً. هناك دائمًا طريقة للتمتع بالمنتجات الموسمية الصحية حتى في الوقت المحدد. التخطيط للمستقبل هو المفتاح!
01 من 15
سلطة ليمون كوسةسلطة ليمون كوسة. بريندا بينيت يتم الانتهاء من هذه السلطة منخفضة الكربوهيدرات لذيذة وسهلة قبالة مع vinaigrette الجير الليمون الذي حصل فقط على كمية مناسبة من تلذذ!
02 من 15
سلطة الباذنجان مع صلصة الأفوكادو السبانختعلو سلطة الكوسا هذه "الكوسا" مع صلصة الأفوكادو السبانخ الصحية والرائعة!
03 من 15
سلطة ميسون جرة بروكلي مع صوص الزبادي للعسلهذه سلطة البروكلي خالية من المايو ليست لذيذة فقط ، ولكنها محملة بالمغذيات!
04 من 15
سلطة توسكان فول وسبانخجرب سلطة على الطريقة توسكانا باستخدام السبانخ والطماطم صحية فائقة من الحديقة!
05 من 15
سلطة السبانخ مع سلطة جرجير البيستوتستخدم هذه السلطة الدسمة للكينوا الكينوا لإبقائك تشعر بالشبع!
06 من 15
سلطة والدورف دوالهذا صلاددورف أخف وزنا هو مثالي لوجبات الغداء أو الفناء الخلفي للمكياج!
07 من 15
سلطة البحر الأبيض المتوسط المحمص القرنبيطهذه سلطة القرنبيط القلبية وفريدة من نوعها مثالية كطبق جانبي ، أو حتى كطبق رئيسي نباتي!
08 من 15
براعم بروكسل المحشوة ، السبانخ ، وسلطة البقان مع صلصة البلساميك البوربونلا تخف من براعم بروكسل! هذه السلطة ليست جميلة فقط للنظر ، ولكن لذيذ كذلك!
09 من 15
صلصة الكرنب ، الروبيان ، والكوساهي معبأة هذه السلطة صحية مليئة بنكهة!
10 من 15
سلطة الدجاج المشوية بروكلي مع سلطة الزنجبيلهذه السلطة سهلة التحضير تقدم طبق رئيسي شهي يبدو رائع على الطاولة!
11 من 15
سلطة سبانخ باذنجان تفاح مشويةتتمتع هذه سلطة الباذنجان صحية القلبية دافئة أو باردة!
12 من 15
سلطة الفاصوليا الخضراء الايطاليةهذه السلطة منخفضة السعرات الحرارية هي طريقة رائعة لاستخدام بعض تلك veggies من الحديقة!
13 من 15
سلطة البحر الابيض المتوسط لحم التونة الحمص مع صلصة الطماطم بالليمونسلطة التونة يحصل على تحول للذواقة مع هذه الوصفة سهلة!
14 من 15
سلطة البحر الأبيض المتوسط Farroهذه السلطة مليئة بالألياف والبروتين ، ويمكن أن تكون على الطاولة في 20 دقيقة!
15 من 15
سلطة دجاج Cilantro مايوهذه السلطة الدجاج أكثر صحة لا تبخل على نكهة!